Efikasna dijeta bazirana na unosu proteina

Najčešći problem kada su dijete u pitanju je izbacivanje nekih od esencijalnih elemenata koje su u direktnoj vezi sa zdravljem. Drugi problem je jednoličnost koja ljude potpuno psihički umori i svori kontraefekat nakon završetka dijete, budući da požele mnogo toga da pojedu pa ubrzo vrate izgubljene kilograme.

U nastavku vam donosimo dijetu za koju se može reći da je dosta dobra jer poštuje osnovne postulate neophodne za topljenje masnih naslaga. U organizam se unosi dosta proteina koji neće dozvoliti propadanje mišića, a unos ugljikohidrata je reduciran, posebno se tu misli na jednostavne ugljikohidrate (hljeb i peciva, tjestenina, krompir, slatkiši) koji su potpuno zabranjeni.

Sa povrćem se unosi onaj manji dio dozvoljenih kalorija koje potiču od ugljikohidrata, koje usput sadrži i dovoljne količine vitamina i vlakana, a tu je i grejpfrut - voćka koja pomaže topljenju masnoća.

Plan dijete:

Doručak:

2 kuhana jajeta

1/2 grejpfruta

Ručak:

Piletina (ili riba)

Zelena salata 

Večera:

Omlet od 2 jajeta sa špinatom i paradajzom

Trajanje određuje svako za sebe, dok ne dostigne željenu kilažu, a osobe koje se pridržavaju ovoga plana mogu smršati i do 10 kilograma za mjesec dana.