Kada je u pitanju vježbanje i fizičke aktivnosti kojima se ljudi bave generalno, ne treba uvijek imati na umu samo izgled i želju za postizanjem fantastične privlačnosti tokom par dana ljetnog odmora kada smo u kupaćim šorcevima i kostimima.
Pravi razlozi za vježbanje: Izgled nije jedini
Nije sve u izgleduPostoji mnoštvo drugih beneficija koje ljudi imaju od treniranja, pa se dobar dio njih upravo odlučuje na vježbanje zbog neke stvari sa ove liste, bilo da im pomaže u fizičkom ili u psihičkom smislu.
Efekti vježbanja na ljude koji su navedeni u nastavku, svi su dokazani i sa naučne strane, pa ako vam čudno zvuči neka od tih, jednostavno probajte sami i vidjet ćete da se radi o istini.
Ljudi koji vježbaju...
- Su produktivniji
- Bolje spavaju
- Imaju oštriji um
- Imaju manji rizik od dobijanja dijabetesa
- Žive duže
- Smanjuju vrijeme odmora srca
- Imaju bolji seks
- Poništavaju sindrom neumornih nogu
- Štite svoj vid
- Nemaju problema sa groznicom, migrenom i glavoboljom
- Imaju jače kosti
- Rjeđe su bolesni
- Imaju manji rizik od dobijanja karcinoma
- Brišu simptome depresije
- Smanjuju krvni pritisak
- Reduciraju rizik od srčanog udara
- Smanjuju efekte sklonosti ka debljanju
- Sprječavaju debljanje
- Osjećaju se dobro u svojoj koži