Kilogrami se uvijek vraćaju zbog slabijih mišića, a mišići slabe zbog nezdravih i strogih dijeta. Svi oni koji su često podložni strogim dijetama, dobro poznaju magičan krug mršanja - smanjenje unosa kalorija, kratkortajno gubljenje kilograma i na kraju, ponovno debljanje.
Zašto se kilogrami vraćaju?
Korisni savjetiNajgore od svega je to što veliki broj ljudi nakon što smršaju u suštini su više i udebljaju, odnosno dobiju više kilograma nego što su imali kada su počeli sa strogim režimima ishrane.
Stručna lica u ovom polju to objašnjavaju da se dešava zbog prebrzog mršanja mišića. U suštini, kada se sa nekom dijetom počne postepeno, mišići ne gube od svoje mase, ali kada je riječ o brzim i strogim dijetama, mišići slabe i na određen način propadaju.
Ova otkrića su rezultati istraživanja koja su sproveli naučnici iz Holandije. Oni su svoje ispitanike podjelili u dvije grupe - jedna grupa je bila pod strogim dijetama u vremenu od pet dana i druga grupa gdje su osobe bilo pod malo slabijom dijetom u trajanju od 12 sedmica. Ispitanici u obje grupe su uspjeli da smršaju isti broj kilograma, ali zato su oni koji su bili pod strožijom dijetom su imali znatno slabije mišiće.
U suštini, u tomi leži sva suština ovoga. Mišići su jako važni pri sagorijevanju kalorija i mršanja. Nije toliki problem smršati, problem je održati tu željenu tjelesnu težinu. Ako ste se odlučili za strogu i brzu dijetu, onda vjerovatno nećete uspjeti u tome jer će i vaši mišići znatno oslabiti. Upravo zbog toga se ljudi savjetuju da primjenjuju umjerene dijete na duge staze, jer jednostavno takav način mršanja može biti siguran i dugotrajan.