Vježbe sa sopstvenom težinom kakve su čučnjevi, sklekovi i trbušnjaci, obično predstavljaju najčuvenije načine treniranja mišića koje su sigurno sve osobe na svijetu probale izvesti barem jednom. Ove vježbe su jako efikasne i predstavljaju matice svih ostalih vježbi sa dodatnim kilažama.
Top 25 vježbi sa vlastitom težinom
Vježbe bez tegovaMeđutim, sa samo tri najpoznatije vježbe nije moguće napraviti mnogo toga na polju zatezanja mišića i dostizanja željenog izgleda, pa se zbog toga treba okrenuti i dodatnim vježbama i njihovim raznim varijacijama.
Navesti se može ogroman broj takvih vježbi, ali ovdje će biti pomena samo o najefikasnijima koje zaista prave značajan posao budući da su vježbe sa sopstvenom kilažom same po sebi ograničene u odnosu na vježbe sa dodatnim težinama u vidu tegova. Zbog toga je neophodno izvući maksimum iz svake od njih.