Ovaj jednostavan i jako dobar test je osmišljen u Brazilu od strane psihijatra Claudio Gil Araujo i njegovih kolega. Ono što su oni saznali jeste da tradicionalni testovi zahtjevaju štoperice, posebnu opremu i ogorman prostor gdje je to sve predstavljalo puno uslova za osobe koje žele da prođu kroz test.
Test fleksibilnosti: Koliki vam je životni vijek?
Korisne vježbeTest nazvan "Sitting rising Test" ili SRT je alternativa koja obuhvata balansiranje, fleksibilnost i mišićnu snagu pacijenata. Ono što je Dr. Araujo uvidio je da što su pacijenti stariji, to postaju manje fleksibilni, njihovi mišići slabe i balansiranje postaje problem. Svi ovi rizici ukazuju na raniju smrt. Koriteći se ovim testom, doktori mogu da utvrde koji pacijanti su pod rizikom i mogu ih savjetovati na pravilan način.
Dr. Araujo i njegov tim su pometu test radili na 2002 pacijenata u dobi između 51 i 80 godina, i objavili su rezultate istraživanja u magazinu pod nazivom "European Journal of Cardiology" u decembru 2012. godine.
Cilj ovoga je da se promoviše poruka i bitnost fizičkom zdravlja. Ako želite živjeti dug i zdrav život, morate graditi mišiće, raditi na balansiranji i kretati se. Ovaj test pruža informacije o tome u kom ste djelu slabi, kao što je balansiranje ili fleksibilnost, donjeg ili gornjeg dijela tijela. Pokušajte i vi, pa vidite gdje ste.