Opuštene podlaktice spadaju u grupu daleko najučestalijih problema s kojima se susreću starije osobe, a posebno je ovim pogođene osobe ženskog spola.
Jednostavnih 5 vježbi za zatezanje opuštenih ruku
Problematične nadlakticeKako nema nerješivih problema kada je u pitanju tjelesna forma, tako se i nadlaktice mogu zategnuti, samo je potrebno dovesti u red sve mišiće ovog predjela ruku.
Da bi se zategle opuštene nadlaktice, potrebno je u formu dovesti triceps, mišić koji upravo svojom opuštenošću stvara takav dojam. Najbolje vježbe za to su:
- Triceps propadanja
- Sklekovi
- Triceps povlačenja unazad
- Triceps ekstenzija
- Veslanje u pretklonu