Iako se smanjenje tjelesne mase i topljenje masnih naslaga smatra jednim od najtežih procesa kroz koje ljudi na putu do dobre forme moraju proći, uz dobar pristup promjene uopšte ne moraju biti toliko drastične i teške.
Samo 3 promjene životnih navika su dovele do ovoga
Drastična razlikaČinjenica je da se neke namirnice trebaju reducirati, ali to nije ništa strašno, budući da su na crnoj listi prvenstveno nalaze loše masnoće i slatkiši. I jedne i druge i dalje je moguće konzumirati, ali u potpuno malim količinama.
Sve ostale namirnice nisu toliko problematične, pa samo njihov unos treba količinom ograničiti i paziti na vrijeme njihovog unosa.
Svoj primjer izvanredne transformacije uz ne toliko brutalne promjene, 26-godišnja Amanda je željela podijeliti sa ljudima širom Planete, budući da je za samo godinu dana sa 100 kilograma, tjelesnu masu uspjela spustiti na lijepih 60 kilograma.
Promjene koje je napravila ne izgledaju toliko drastične, ali je sa svakom pogodila u srž problema, a bazirane su na:
- Kontroli veličine porcija
- Akcentu na unos hrane bogate proteinima
- Redovnom vježbanju