Teško je vjerovati da na cijelom svijetu postoji ijedna osoba koja redovno vježba u teretani i koja je postigla zavidne rezultate, a da nije pravila cijeli niz kardinalnih grešaka na samom početku. Štaviše, samo rijetke osobe su uopšte i krenule sa dizanjem tegova iz nekih drugih pobuda i ciljeva, sem onih u koji su motiv većini, a za koje se na kraju ispostavi da nisu ni tačni.
Najveće laži u koje vjeruju početnici u teretani
Kasno razotkrivanje lažiČuvene laži, koje čak prelaze i u mitove o teretani i fizičkoj formi, često vode u potpuno pogrešan smjer, a ovo su neke od njih.
"Jednom kada se nabildaš, imat ćeš sve cure na svijetu"
Sa nekih petnaest godina se takvo mišljenje kod najvećeg dijela dječaka počne stvarati, te sami u glavi iskonstruišu percepciju savršenog muškarca kakvi žele biti i za kojim dame lude. Kada nakon desetak godina treninga dođu do zavidnih proporcija svakog mišića i kada počnu izgledati kao junaci iz nekih akcionih filmova, većina tek tada shvati da u stvari najveći dio dama privlačnijima smatra one manje razvijene - fitness modele sa lijepo izdefinisanom manjom masom mišića. U stvari, najveća snaga super razvijenih momaka je njihovo samopouzdanje, a baš ono je ključni elemenat koji obara žensku populaciju s nogu.
Vjerovanje u istinitost svih fotografije čudesnih transformacija
Veličanstvenu transformaciju je moguće napraviti, ali ne bez temeljnog pristupa, ne samo koristeći bilo kakav suplement i ne u kratkom vremenskom periodu. Štaviše, te stvari ne treba ni shvatati previše ozbiljno već jednostavno gledati samo u sebe i vjerovati da se može napraviti od tog istog tijela nešto skoro pa savršeno.
"To je nemoguće postići na prirodan način"
Ogromno neznanje koje vlada u teretanama, a istovremeno ogromna želja za napretkom, kombinacija je koja je stvorila potpuno pogrešnu sliku o mogućnostima kvalitetne ishrane i žestokih treninga. Štaviše, ko god se izdigne od prosjeka po znanju, i isto primijeni na sebi stvarajući vidljive rezultate, odmah dobija etiketu osobe na steroidima.
Unos samo "čiste hrane" vodi do smanjenja masnih naslaga
Za razliku od ostalih laži, ovo je u stvari istina. Ali, istina iza koje se krije jedan ključni faktor - količina. Naravno, i sa "čistom hranom" tj. čistim proteinima, složenim ugljikohidratima i dobrim, nezasićenim masnoćama se itekako može ne samo zadržati ista tjelesna masa, već se i dodatno udebljati. Zbog toga, obratiti posebnu pažnju na količinu i dnevni unos kalorija.
"Uzet ću sve te suplemente i postati ogroman"
Niko još nije i nikada neće postati ogroman od suplemenata - žestoka i za mnoge bolna istina. Ogromna masa mišića se pravi ogromnim unosom čvrste hrane i ogromnim odricanjem na treninzima, a suplementi su tu tek da pokriju periode i mogućnosti koje nije moguće pokriti sa čvrstom hranom. Dakle, koliko god da ih je, to su samo dodaci, a i bez njih je moguće sve te zamisli pretvoriti u stvarnost.