Profesionalnim i polu-profesionalnim vježbačima u teretani, prvi dani nove godine su jako mučan period u kom se njihova omiljena svakodnevna rutina uveliko mijenja. Naravno, rezultat je to činjenice da među "novogodišnjim odlukama", fitnes odluke zauzimaju daleko prvo mjesto, pa navale na lokalne teretane uopšte nisu neočekivane.
Kako "preživjeti" prve dane 2016. u teretani?
Savjeti za prave vježbačeOsobe kojima je odlazak u teretanu uobičajni dio dnevne rutine, koji su nebrojeno mnogo subotnjih večeri proveli sa željezom, gužva i armija novajlija opasno idu na živce. Baš zbog toga, kako bi predani fitnes ovisnici spasili kvalitet svojih treninga, donosimo par savjeta kako "preživjeti" prve dane nove godine u teretani.
Savjet 1: Psihička priprema
Najgore što možete uraditi sebi je da u ovim prvim danima nove godine u teretanu uđete očekujući najnormlaniju, uhodanu atmosferu. Jednostavno, treba očekivati gužvu, čekanje na red za sprave i sve ostalo što uz to ide. Mentalna priprema je jedini način zaustavljanja frustracije.
Savjet 2: Neka ponedjeljak bude dan odmora
"Počinjem od ponedjeljka", floskula je čije se prisustvo u teretanama stvarno osjeti. Štaviše, to je dan sa najvećom gužvom u sedmici, pa kada se na to još doda i ona "okrećem novi list od Nove godine", postaje jasno što prvi ponedjeljak u novoj godini trebao biti dan odmora.
Savjet 3: Izbjegavanje odlaska u teretanu popodne - nakon što svi dođu s posla
Najveća gužva u teretani svakako počinje od 4-pola 5, nakon što se završe poslovi, a vrhunac doživljava oko 6-7 sati. Kada se očekuje dodatna navala ljudi koji žele popraviti svoju tjelesnu formu, pametno bi bilo trening odraditi ili ujutro, ili kasnije navečer.
Savjet 4: Slušalice za manje odvlačenje pažnje
Gužva, brojni začuđeni pogledi novajlija, desetine pitanja, sa svim tim je teško održati kvalitetan nivo treninga. Zbog toga, oružje koje bi se moglo pokazati veoma uspješnim su slušalice, koje ne samo da će smanjiti odvlačenje pažnje, već će i drugima predstavljati barijeru te će tražiti nekog drugog za postavljanje pitanja.
Savjet 5: Pomaganje novajlijama da prije oslobode sprave
To što ih je puno, ne znači da će svi ostati. Naravno da neće, čak jedna od tri osobe odustanu već u prve dvije sedmice. Sjetite se koliko dugo ste vi radili sve pogrešno, i pomozite drugima da se ne muče toliko. Neka satisfakcija bude barem to što će se prije umoriti i osloboditi sprave.