Pomalo nevjerovatno zvuči rezultat istraživanja koji jasno otkriva da ljudi piju više alkohola u onim danima kada imaju zakazane treninge. S tim problemom se pozabavio tim profesora sa Massey univerziteta na Novom Zelandu, iznijevši u javnost kompletnu analizu uticaja alkohola na organizam sportista koji imaju običaj popiti "koju" po završetku svojih fizičkih aktivnosti.
Poslije treninga na pivo? Najgora moguća ideja
Sve loše strane alkoholaLoši uticaj alkohola prema riječima profesora dr. Matthewa Barnesa, ogleda se u čak šest elemenata, od kojih je svaki detaljno objasnio.
Alkohol je jak diuretik
"Svaki gram alkohola koji unesete u organizam povećava količinu urina za dvije kašičice. Na primjer, jedna mala konzerva piva sadrži 14 grama alkohola. To znači skoro pola čaše urina više", objašnjava profesor Barnes.
Dehidratacija ionako izmorenih mišića znači štetan uticaj na njihovu kontrakciju.
Alkohol povećava protok krvi u povrijeđenim područjima
Čak i manje količine alkohola povećavaju prokrvljenost povrijeđenih područja. Možda to "na prvu" zvuči dobro, ali u stvarnosti to može dovesti do povećanja otoka ili krvarenja iz povrijeđenog dijela tijela.
Alkohol može otrovati mišićna vlakna
Česta je pojava da alkohol doslovno uspori period oporavka i do tri dana. Radi se o slučaju trovanja mišićnih vlakana, a posebno je to čest slučaj prilikom konzumiranja piva.
Alkohol onemogućava stvarno odmaranje organizma
Ljudi koji imaju običaj da popiju čašu ili dvije alkohola kako bi lakše utonuli u san, u stvari u neznanju prave čisti kontraefekat. Alkohol degradira i uzurpira san, te ne dozvoljava mozgu da dostigne "REM" fazu prijeko potrebnog odmaranja.
Zbog toga, uprkos satima provedenim u spavanju, ljudi nakon ispijanja alkohola i dalje imaju sličan osjećaj u glavi kao da nisu ni spavali dovoljno. Uz to, rast mišića, otpuštanje hormona rasta, sve se to događa tokom sna, pa šteta koja se nanosi postaje jasnija.
Alkohol povećava osjećaj gladi
Ispijanje alkoholnih pića uvijek vodi do mnogostruko jačeg osjećaja gladi nego što je to normalno. Tada, zbog prijeke potrebe za kalorijama, obično izbor pada na brzu hranu, pa se kvarenje forme već jasno nazire.
Brutalni zaključak: Alkohol poništava rezultate treninga
"U alkoholu ne vidim nikakvu prednost sem druženja sa prijateljima. Ukoliko ste sportista ili predano trenirate i pijete alkohol - jednostavno poništavate rezultate napornog rada", jasan je dr. Matthew Barnes.
Zbog toga, svi rekreativci, a posebno aktivni sportisti, trebali bi jasno razgraničiti to da alkohol nije i nikada neće biti dobar za njihov napredak kako na planu unapređenja sposobnosti, tako i za samu tjelesnu formu.