Ne morate izgubiti sve ili biti etiketirani kao alkoholičar kako biste preispitali vaš odnos s alkoholom.
Preispitujete odnos s alkoholom? Koja pitanja sebi trebate postaviti?
Ne morate biti etiketirani kao "alkoholičar" da biste imali loš odnos s alkoholom
Odricanje od alkohola u pravo vrijeme može imati određene koristi, ali možda ne znate odakle početi. Prvo se zapitajte da li vam alkohol poboljšava život?
Možda nećete razmišljati o alkoholu kao o najočitijem problemu u vašem životu, ali je svejedno dobra ideja da s vremena na vrijeme razmislite o odnosu vas i alkohola. Da li alkohol ometa način na koji živite. Može vam biti korisno da razmislite o učincima alkohola na četiri dijela vašeg života:
- Mentalno blagostanje
- Fizičko blagostanje
- Veze
- Posao i dnevne rutine
Kako biste utvrdili da li alkohol ima negativan utjecaj na vaše zdravlje, veze, posao i ostale aspekte života, razmislite o tome šta se događa s tijelom nakon dana pijenja:
- Da li se više raspravljate s prijateljima i porodicom kada pijete?
- Sprječava li vas mamurluk da uživate u sunčanom danu vani?
- Da li alkohol utječe na vašu produktivnost na poslu ili u školi?
Neki znakovi da alkohol negativno utječe na vaš život mogu uključivati previranja u odnosima, dugotrajno povlačenje, osjećaj nekontroliranosti, pijenje više kako biste osjetili iste efekte i pravno sudjelovanje u vezi s upotrebom alkohola.
Razmotrite koje koristi alkohol pruža vašem životu
Postoji više načina da upravljate upotrebom alkohola kada ste okruženi ljudima. Upravljanje umjerenošću i korištenje vještina odbijanja je korisno. Zapamtite da vi imate moć izbora. Pogledajte kakav utjecaj alkohol ima na vaš život, te se odlučite da li i dalje postoje koristi pretjeranog unosa. Važno je da priznate da pijenje alkohola ima neke koristi, čak i ako vam to ne služi u tome da prestanete.
Procijenite prednosti i nedostatke nastavljanja pijenja, jer je u konačnici na vama da odlučite da li se želite suzdržati od pijenja ili smanjiti unos. Ako se odlučite da promijenite odnos s alkoholom, važno je da budete realni u pogledu onoga čega ćete se trebati odreći kako biste napravili tu promjenu. Ako ne možete zamisliti druženje bez pića u ruci, važno je da znate da niste jedina osoba koja se tako osjeća. S vremenom, ovo postaje lakše.
