Kada više nema vremena ni za držanje dijeta ni za vježbanje, i jedina želja je da haljina na određenoj svećanosti pristaje što je moguće bolje, ili da na bazenu barem naizgled tjelesna forma bude dobra, jedino što preostaje je pametan odabir namirnica za obroke i eliminacija sve hrane koja je poznata po nadimanju i povećavanju obima stomaka.
Za ekspresno ravan stomak ovu hranu treba zaobići
Hrana koja nadimaInteresantno je da velika većina upravo takve hrane spada pod zdravu, pa je nikako ne treba stavljati na "crnu listu", već samo imati svijest da ona nadima i da nije dobra pred takve događaje kada treba zablistati u najboljem sjaju. Radi se posebno o četiri namirnice o kojima više u nastavku.
Luk
Prva i najproblematičnija namirnica u tom pogledu je luk. Zbog svojih ugljikohidrata poznatih kao fruktani, sporo se razgrađuje u tijelu i zadržava vodu u crijevima. Posljedica toga su nadutost stomaka i gasovi.
Brokule
Iako su među nutricionistički najcjenjenijim povrćem koje se uopšte može naći na trpezi, brokule zbog svog svojih nerazgradivih ugljikohidrata poznatih kao rafinoza, važe za jednu od namirnica koja ujedno i najviše nadima.
Grah
Grah je itekako poznat po efektu nadutosti i izazivanju gasova, a razlog za to su vlakna kojima je ova cijenjena namirnica bogata.
Jogurt
Najpoznatiji probiotski napitak, u svom sastavu ima i značajnu koncentraciju šećera koji se kasnije fermentira u tijelu. Posljedica tog procesa, upravo je nadimanje stomaka.