Dok mnoge od nas troše vrijeme u teretani kako bi dobile zavidnu figuru o kojoj sanjamo, one to rade vrlo lako sa nekoliko trikova. Čovjek koji ih trenira, Russ Bateman, kaže da vas nekoliko "welnes rituala" dovodi do cilja.
Sex je ključ izgleda Victoria’s Secret anđela
Uz male trikove do ciljaRuss je osnivač SBC-a i svi modeli se kunu u njega, otkrio je za Glamour nekoliko tajni mršanja.
1. Spavajte više
Russ je rekao: "Spavanje je jedna bitna stvar za koju pitam djevojke prije nego što počnu trenirati s nama. To je primarno vrijeme da se tijelo oporavi od vježbanja, i da se obnove rastrgana mišićna tkiva". To je jako bitno.
Više se seksajte
Ako vam krevet do sad nije bio dovoljno privlačan sad možda i hoće, Russ također preporučuje neki dobar modni rumpy-pumpy da vam se broj otkucaja srca poveća. Očigledno, seks je dobar za vaš imunitet, oslobađanje stresa i uklanjanje boli. Russ je rekao: "Ženski orgazam može više nego udvostručiti žensku toleranciju na bol jer je analgetik nije anestetik, što znači da suzbija bol".
Recite pa-pa svom bivšem
Da, recite pa-pa tom čovjeku koji vam je slomio srce ako želite izgledati "osvetnički" dobro. Russ je rekao: "Biti negativan i nestabilan nije dobar način za početak. Ako je bivši, bivši je s razlogom i sada je vrijeme da se usredotočite na sebe."
Jedite povrće, ali imajte mjeru u svemu
Russ smatra da ne treba izbacivati bilo koju vrstu namirnica iz prehrane, i da je cheat meal vrlo pametan izbor."Ni slon se nije kretao bez nagrade - dodao je." To smo mi ljudi.