15 nepisanih pravila teretane koja treba poštovati

Postoji niz takvih pravila ponašanja, a koja sigurno nećete moći pronaći i pročitati nigdje drugo. Zbog toga ćemo ih navesti u nastavku.

1. Ili koristite spravu ili mobitel - nikako oboje

Sjedenje na spravi i korištenje mobilnog telefona, najbolji je način da iznervirate sve one koji bi možda također koristili spravu dok vi pauzirate nakon serije vježbi. Na to treba paziti i imati razumijevanja za druge.

2. Ne birati kardio spravu pored nekoga ako ima mnoštvo drugih slobodnih

Osoba koja već vježba na spravi će se sigurno pitati jesu li nevidljive ostale sprave pa ste morali baš odabrati tu najbližu.

3. Ostaviti popravljanje forme izvođenja vježbe drugih uposlenicima teretane

Veteranima u teretani često zapadne za oko i zasmeta kada neko od početnika određenu vježbu izvodi na pogrešan način. Međutim prilazak i upozoravanje, te korekcija izvođenja, stvari su koje mogu biti ružno primljene kod vježbača jer tada ego dolazi u pitanje. Sve to je bolje prepustiti trenerima koji imaju kredibilitet i potrebu za svim tim.

4. Teretana nije mjesto za beskonačno pričanje s drugima

Ljudima treba dati prostora, i kada nekoga poželite nešto pitati, barem sačekajte da spusti tegove. Uz to, minut priče je maksimalno tolerantno vrijeme jer svi su tu da bi vježbali. Eventualno nakon nove odrađene serije može se nastaviti taj kraći razgovor ali ne treba pretjerivati jer obje strane gube fokus na trening, a što je jako loše.

5. Nema okupljanja ili korištenja telefona u jako prometnim dijelovima teretane

Nikoga nije briga za tuđe priče kada ne može prići paru potrebnih bučica zbog "skupštine". Ako već želite pričati sklonite se u manje prometne dijelove sale.

6. Ne uzimajte odjednom sve tegove koji vam trebaju za cijeli trening

Nikome neće biti drago kada ne može raditi svoju vježbu zbog toga što su bučice ili ploče kod vas a još ih i ne koristite aktivno već čuvate za neku od idućih serija. Najgore od svega je što tada obično čeka na red i više od jednog vježbača te im svima idete na živce.

7. Ono što koristite vratite na svoje mjesto

Jedna od stvari koja najviše nervira je potraga kroz cijelu teretanu za određenim parom bučica, a koje je neki "pametni" kolega ostavio tamo gdje je radio svoju vježbu. Stvari su jednostavne, oprema s kojom radite svoju vježbu, treba biti vraćena na mjesto uzimanja iste i tu nema nikakve nauke.

8. Vratiti radnu kilažu na spravi osobe kojoj ste se pridružili

Ako ste nekoga zamolili da vam dozvoli da istovremeno vježbate na spravi koju je prije zauzeo/la, stvar je kulture da svakoga puta kada završite svoju seriju, vratite kilažu s kojom je dobri domaćin radio.

9. Sprave na kojima ne vježbate ne služe za spuštanje stvari

Svoju flašu, svoj peškir, mobitel i bilo šta drugo što unosite u salu, ne spuštati na sprave na kojima ne vježbate jer će to onemogućiti druge da vježbaju. Mnogi od njih će misliti da su sprave zauzete i morat će neželjeno mijenjati raspored vježbi.

10. Kada sklanjate tuđe stvari sa sprave, kulturno pitajte za dozvolu

Kada se već nečije stvari nalaze na spravi, uljudno pitajte možete li ili barem spomenite osobi da ćete ili da ste pomakli stvari. I To je stvar kulture.

11. Sipanje vode i što brži odlazak ako i drugi čekaju na red

Kada želite dosuti vodu ili oprati ruke ili umiti se, a i drugi čekaju na red, niko ne želi da ga nepotrebno zadržavate. Jednostavno, obavite što prije svoje stvari i pustite druge. Ako se baš morate duže zadržati kod česme, propustite druge da prije vas završe šta trebaju.

12. Obrisati spravu ako ste završili i ostavili tragove znoja na njoj

Niko se ne želi kupati u lokvi vašeg znoja, pa ni vi sami to ne bi željeli da vam se desi.

13. Pranje ruku sapunom nakon odlaska u WC

Ako ste morali napraviti pauzu da bi obavili nuždu, ruke treba oprati sapunom prije ponovnog uzimanja tegova u ruke.

14. Nema mokrenja u tuš kabini

Jednostavno ne! I oni koji to čine, sigurno su već prepoznati od drugih koji ih uveliko preziru.

15. Izbjegavanje vrištanja, stenjanja i bacanja tegova

Glasne poduhvate svesti na što je moguće niži nivo, jer drugi nikako ne žele slušati vaše muke kada se i sami pokušavaju fokusirati na svoj trening i velike težine koje dižu.