Ako neko zna šta je najzdravije i najučinkovitije za gubljenje viška kilograma onda nutricionisti znaju! Kupovina namirnica u trgovinama jedan je od najvećih izazova za ljude koji pokušavaju smršati. Toliki izbor, pa čak i najzdravijih namirnica, ne samo da može biti neodoljiv, nego nas može dovesti u nedoumice.
4 namirnice koje nutricionisti kupuju za mršanje
Nutricionisti znajuZato ćemo s vama podijeliti top 4 namirnice koje su na vrhu šoping liste svih nutricionista, a sigurno će vam pomoći da izgubite težinu na vrijeme – za bikini sezonu.
Kokice
Ko bi rekao da kokice zapravo mogu pomoći u gubljenju težine? Kada s njih skinete višak maslaca, ulja i soli kokice zapravo mogu biti odličan snack kojeg uvijek trebate imati u domu. "Gole" kokice imaju samo 30 kalorija po šoljici, a također sadrže antioksidanse koji mogu pomoći u prevenciji bolesti srca i nekih vrsta raka.
Kukuruzne tortilje
One su sjajna alternativa hljebu. Zapravo, uvijek su bolja opcija od hljeba jer sadrže malo kalorija, masti i šećera, a visok nivo vlakana.
Gljive
Gljive su nešto što svakako želite staviti u vašu košaricu. Naime, jedna šoljica gljiva sadrži samo 15 kalorija, a osim toga imaju i zdravstvene prednosti za vaše tijelo. Poznato je da umanjuju rizik od mnogih bolesti kao što su dijabetes i bolesti srca.
Špinat
Postoji razlog zašto je Popaj uvijek nosio limenku špinata sa sobom! Lisnato povrće, poput špinata, poznato je da povećava energiju i vitalnost. Uz to je vrlo bogato željezom i vitaminima koji pomažu ojačati kosti i izgraditi imunološki sistem. Jedan obrok sadrži samo 23 kalorije – pa šta čekate?