Keto dijeta je osmišljena tako da aktivira stanje ketoze, a karakteriše ga to što za primarno gorivo tijelo u tom načinu rada koristi masne naslage. Upravo zbog toga se smatra i možda i najefikasnijom dijetom koja postoji, i dovoljno je reći da je koriste sami fitness profesionalci za svoje faze definisanja i pripreme takmičarske forme.
Rezultati keto dijete koji će mnoge iznenaditi
Zašto je najefikasnijaDijeta je koncipirana na unosu proteina i masnoća, dok je unos ugljikohidrata sveden na minimum. Obično meso, mliječni proizvodi, jaja, i masnoće nisu posebno ograničeni u količinama unosa, te koliko-toliko uspijevaju nadomjestiti nedostatak ugljikohidrata bez kojih je uvijek teško funkcionisati.
Ova dijeta nikako ne može biti stalni i dugoročni sistem funkcionisanja, ali može fantastično ubrzati proces traganja za top formom. Neke od primjera uspješnog spuštanja nivoa tjelesne masti uz održanje mišića, možete pogledati i u nastavku.