7 namirnica zbog kojih nikad nećete smršati

Ako ste odlučili da se zdravo hranite, vrijeme je da kalorične namirnice izbacite iz kuće i da ih više ne kupujete. Ovo je lista od sedam namirnica koje debljaju više nego što mislite.

Čips od banane

Samo 28 grama sadrži 145 kalorija, 9 grama masti i 8 grama zasićenih masti, otprilike isto kao hamburger iz restorana brze hrane. Radije jedite svježe banane koje sadrže vlakna, ne sadrže masnoće i imaju manje od 100 kalorija.

Gazirana pića

To što na limenci piše "zero", odnosno nula kalorija, ne znači da je to piće dobro za vas i da ga je dobro piti dok ste na dijeti. Sokovi s vještačkim zaslađivačima iako se reklamiraju kao zdrava zamjena za pića sa šećerom, zapravo mogu da izazovu pravi haos u organizmu. Zato bi najbolje bilo da ih u potpunosti izbacite iz vašeg menija i da umjesto njih počnete da pijete svježe cijeđene sokove od voća i povrća.

Kokice iz mikrovalne

Ove popularne grickalice nisu nimalo bezazlene kada je riječ o kalorijama. Jedno pakovanjee kokica za mikrovalnu sadrži oko 9 grama masti. Odaberite kokice s manjim udjelom masnoće.

Margarin

Ne dozvolite da vas zavara to što je margarin na biljnoj bazi – riječ je o hidrogenizovanoj biljnoj masti, poznatijoj kao "smrt za cijeli organizam". Jedini razlog zbog kog se ljudi okreću margarinu umjesto maslacu je njegova cijena, jer je višestruko jeftiniji, ali bilo bi puno bolje da jednostavno jedete manje, ali kvalitetnije.

Male porcije od 100 kalorija

Bez obzira o kojoj se namirnici radi, porcija od 100 kalorija nije dovoljna da tijelu obezbijedi energiju za neko duže vrijeme. Često brojimo kalorije kada želimo da smršamo, pa izaberemo neki manji obrok i ostavljamo prostora za hranu tokom dana. Doručak treba da bude kombinacija ugljikohidrata s proteinima do 300 kalorija, poput hljeba s cijelim zrnom žitarica i ćureće šunke.

Pržena hrana

Osim što su napravljene od mesnih otpadaka, viršle i ostale mesne prerađevine sadrže puno soli koja zadržava višak vode u tijelu. Ako želite da se hranite zdravo, zaboravite na viršle, paštete i salame.

Sir u listićima

Ovaj sir ne priprema se od čistog sira, to vam je valjda jasno. On se sprema od onoga što ostane u procesu proizvodnje sireva. U njemu se nalazi svega 50 posto sira dok ostale sastojke čine voda, masnoće, emulgatori i umjetne boje da bi proizvod imao što bolji okus. U ovom siru ima dvostruko više soli nego u običnom. A masnoća? Njih ipak ima više nego u bilo kojem drugom mliječnom proizvodu.