Brza dijeta koja topi naslage na stomaku i bedrima

Ako vas brinu naslage na stomaku i bedrima i želite da što pre istanjite figuru, jedino rješenje je da se pod hitno promijenite način ishrane, ali i da se više krećete ili bavite sportom.

Prvi dan

Doručak: kafa bez šećera, 3 integralna keksa, 1 voćni jogurt sa niskim sadržajem masti
Užina: voće koje ne sadrži mnogo šećera (jabuka, kruška, narandža)
Ručak: 1 porcija salate sa tunjevinom, paprikom, jednim tvrdo kuvanim jajetom i kockicama tostiranog hljeba
Užina: 1 nemasni jogurt
Večera: 150 g rolovanog belog mesa sa šunkom i salata od svježeg povrća

Drugi dan

Doručak: kafa bez šećera i voćni jogurt sa niskim sadržajem masti
Užina: 1-2 keksa od zobenih pahuljica
Ručak: hladna salata od riže, paradajza, crnog luka, tunjevine i šunke + zakiseljena salata od krastavaca
Užina: 1 štanglica od žitarica
Večera: 200 g brancina pripremljenog u rerni (u kesi za pečenje), zajedno sa čeri paradajzom, crnim maslinama i povrćem po ukusu

Treći dan

Doručak: kafa bez šećera i 2 kriške tostiranog hljeba sa 2 kašičice džema
Užina: 150 g svježih šljiva
Ručak: omlet sa šunkom i ementaler sirom, porcija zelene salate sa rendanom mrkvom
Užina: 1 nemasni jogurt
Večera: 2 juneće šnicle sa prilogom od grilovanog povrća

Četvrti dan

Doručak: kafa bez šećera, 30 g muslija od integralnih žitarica i čaša obranog mlijeka
Užina: 1 voće sa niskim sadržajem šećera (jabuka, kruška, narandža)
Ručak: salata sa grilovanim pilećim mesom, sjeckanim krastavcem i tostiranim hljebom
Užina: 1-2 keksa od zobenih pahuljica
Večera: bakalar pečen u rerni + porcija dinstanog povrća začinjenog belim lukom (patlidžan, paradajz, paprika)

Peti dan

Doručak: kafa bez šećera, 3 integralna keksa i 1 voćni jogurt sa niskim sadržajem masti
Užina: energetska štanglica od žitarica
Ručak: kajgana sa tikvicama, bijelim lukom i svježim peršunom
Užina: 1 nemasni jogurt
Večera: pečeni krompir i 150 g nemasnog kravljeg sira

Šesti dan

Doručak: kafa bez šećera, 3 integralna keksa i 1 voćni jogurt sa niskim sadržajem masti
Užina: niskokalorična štanglica od žitarica
Ručak: grilovano povrće (tikvice, plavi patlidžan, paprika, luk...) pomiješano sa 80 g riže
Užina: 150 g svježih šljiva
Večera: pečena ili grilovana piletina i salata od povrća po ukusu