Najbolji smoothie za gubitak težine

Između ostalog smoothie je dobar izvor energije, nije štetan za zdravlje i poboljšava probavu i izgled kože. Smoothie možemo koristiti ne samo kao međuobrok ili osvježivač kada nam je toplo, također je savršena opcija za doručak.

U nastavku čitajte četiri najukusnija recepta za smoothie koji se preporučuju za gubitak težine.

Smoothie od tikve

Za ovaj kremasti i ukusni napitak vam nije potrebno mnogo, a daje sva potrebna vlakna i vitamine koji su vam potrebni. Za pripremu vam je potrebno:

Jedna šolja bademovog mlijeka

Jedna kašika whey proteina

¼ šolje vode

¼ šolje isjeckane tikve

Jedna kašika lanenog sjemena

Jedna kašika stevije ili meda

Jedna čajna kašika cimeta

½ kašike ekstrakta vanilije

Sedam do osam kockica leda

Smoothie od šumskog voća

Borovnice, jagode i još mnogo toga čine ovaj napitak ukusnim i slatkim, bez dodatnog šećera. Za njegovu pripremu potrebno vam je:

Jedna šolja bademovog mlijeka

½ šolje vode

Jedna kašika whey proteina

Jedna kašika lanenog sjemena

Jedna čajna kašika sjemena čije

Po želji možete dodati špinat, kelj ili čajnu kašiku meda.

Smoothie od orašastih plodova

Za pripremu vam je potrebno:

Jedna šolja bademovog mlijeka

½ šolja vode

Jedna kašika bademovog ili jezgrinog masla

Jedna kašika whey proteina

Jedna čajna kašika meda

Sedam do osam kockica leda

Ukoliko ste ljubitelj banana možete dodati i jednu bananu po želji, također možete dodati puter od kikirikija.

Voćni smoothie

Možete koristiti voće po vašoj želji, savjetujemo vam da eksperimentišete sa breskvama ili tropskim voćem. Za pripremu vam je potrebno:

Jedna šolja bademovog mlijeka

½ šolja vode

Jedna šolja zaleđenog voća po izboru

Jedna kašika whey proteina

Četiri do pet kockica leda