Iako ne trebate vježbati ili trenirati svaki dan i provoditi prekomjerne sate u teretani, ako ne trenirate duže vrijeme to itekako utječe na fizičko zdravlje.
Šta se dešava s tijelom kada pestanete trenirati
Slijede ozbiljne posljediceDan ili dva bez treniranja, čak i sedmica neće pogoršati vaše zdravlje. Međutim i tako vjerovatno ne želite preskakati treninge toliko često. Dobra vijest jeste da ovdje navedeni loši efekti se poslije mogu poboljšati konstantnim treningom.
U nastavku body.ba vam predstavlja kako utječe nagla neaktivnost na pojedine dijelove tijela.
Promjena krvnih sudova
Promjena krvnih sudova nije na bolje. Kada naglo prestanete trenirati, krvni sudovi se prilagode toj promijeni kod fizičke aktivnosti. Moraju da povećaju svoj rad kako bi mogli pumpati krv od srca do ostalih organa. Zbog ovoga se krvni pritisak stalno povećava, što može da bude loša vijest za srce i bubrege ukoliko se sedentarizam nastavi.
Nepodnošljivo za mozak
Ova pojava još uvijek nije dokazana na ljudima, međutim kada su miševe testirali i ukinuli im naglo trening svi su pogoršali rezultate na svojim testovima i moždane ćelije su se razvijale u manjem broju. Iako ovi rezultati nisu utvrđeni za ljude, međutim je utvrđeno da nakon prestanka treniranja ljudi se osjećaju umorno i mrzovoljno. Ova promjena je moguća zbog promjene hormona.
Vježbanje podstiće proizvodnju hormona koje vas čine sretnim i energičnim, a snižavaju proizvodnju hormona koji povećavaju stres. Tako da se može reći da ukoliko samo sjedite na kauču i ne radite ništa možete se osjećati malo neraspoloženo.
Ćelije čuvaju više masti
Tijelo sagorijeva ugljikohidrate i proteine prije nego što počne sagorijevati masti. Kada ne vježbate, masnoća ide direktno u rezervoar. To se često dešava kada se metabolizam uspori. Ne koristite dovoljno energije, stoga se ta energija sprema za naknadno korištenje. Čak iako ne dobijete kilograme dobit ćete neželjenu masnoću (salo) što će poništiti prethodni napredak koji ste postigli u teretani.