Vježbe koje poboljšavaju seksualnu sposobnost

Ukoliko imate problome sa vježbanjem iza vrata spavaće sobe, body.ba vam predstavlja vježbe koje će poboljšati vašu perdormansu.

Podizanje kukova

Neovisno o poziciji koju volite, snažni i kontrolisani potisak je najbitniji. Vježbe kukova će vam pomoći da se osjećate prijatnije, a pri tome povećavate mobilnost i domet kretanja.

Korak naprijed

Ova vježba će povećati protok krvi u zoni pelvisa. što će poboljšati iskustvo u vašoj spavaćoj sobi. Ova vježba povećava snagu, izdržljivost, mobilnost, ravnotežu i stabilnost trupa. Pomaže sa performansom tako što obezbjeđuje dozu ravnoteže i mobilnosti koji su bitni u spavaćoj sobi.

Čučanj

Čučanj također poboljšava protok krvi u zoni pelvisa, što povećava lični libido. Čučanj ojačava donji dio tijela.

Sklekovi

Sklekovi povećavaju snagu u trupu i rukama. Ukoliko se baš potrudite primijetit ćete razliku u vašoj sposobnosti održavanja jakog potiska i vaše ukupne jačine trupa i gornjeg dijela tijela. Nekoliko sklekova dnevno vam može pomoći da duže trajete u spavaćoj sobi.

Leptir

Bitno je posvetiti posebnu pažnju mišićima koji se konstantno izazivaju i istežu tokom akta. Ova vježba će vam pomoći da oslobodite unutrašnje mišiće i kukove. Dodavanjem ove vježbe u vaš trening bit ćete jači, opušteniji i spremni za akciju

Plank

Plank je jedan od najboljih načina da poboljšate izdržljivost u spavaćoj sobi. Plank ojačava snagu trupa, što poboljšava potisak i podržava leđa kako biste spriječili povrede.

Trbušnjaci na lopti

Ova vrsta trbušnjaka poboljšava stabilnost i ravnotežu dok u isto vrijeme jača snagu trupa. Ojačano jezgro poboljšava potisak i jača vaša leđa. Pored toga, lopta simulira trenutke kada niste na vrhu.

Špaga

Na današnjici ljudi provode većinu svoga vremena sjedeći, ali tada su mnogi mišići ograničeni. Špagom povećavate protok krvi u zoni pelvisa. Također je izvrsna vježba unutrašnjih mišića što omogućava bolju avanturu u spavaćoj sobi.