Najpoznatiji bodybuilder svih vremena, zahvaljujući kom su mnogi i saznali za bodybuilding, neprevaziđeni je model mačo izgleda i muške snage.
Koliko je Arnold Schwarzenegger mogao podići na benchu, čučnju, mrtvom dizanju?
Ideal muške snage i mačo izgledaArnold Schwarzenegger je osvojio sedam titula Mr. Olympia i sve do pojave dvojca Lee Haney - Ronnie Coleman koji u vlasništvu imaju po osam ovih velikih trofeja, bio rekorder i najveći bodybuilder ikada i u tom pogledu. Međutim, ono što je interesantno je to da već četiri decenije nakon njegovog povlačenja, većinski dio svijeta ga i dalje smatra najvećim "mačo" muškarcem ikada.
Upravo zbog toga što se i danas pričaju mitovi i legende o velikom Arnoldu, jako malo ljudi zna koliko je zapravo on tačno bio snažan na vrhuncu svoje karijere.
Najbolji uvid u snagu svakako daju podaci o maksimalnim radnim težinama na najtežim složenim vježbama kao što su bench potisak, čučanj i mrtvo dizanje. Iz tog razloga, navodimo rekordna dizanja Arnolda Schwarzeneggera u tim vježbama:
- Bench potisak: 500 funti (226,7 kg)
- Čučanj: 545 funti (247,2 kg)
- Mrtvo dizanje: 710 funti (322 kg)
Navedene težine dovoljno oslikavaju ogromnu snagu ovog velikana, ali ono što treba podsjetiti je to da bodybuilderima nikada primarni cilj nije sam razvoj snage, već da su treninzi bodybuildera isključivo koncipirani tako da se postiže što je moguće veća hipertrofija, odnosno sam rast mišića.