Bianca Gabriela je dvadesetčetverogodišnjakinja iz Kanade i jedna je od najpopularnijih fitness modela u Sjevernoj Americi. Visoka je 168 cm i ima 54 kg. Za sebe kaže da je jedna obična djevojka kojoj je fitness promijenio život iz korijena.
Upoznajte Biancu Gabrielu, jednu od najpoznatijih fitness modela
Kaže da joj je fitness promijenio životBianca kaže da se suština svakog uspjeha krije u vjerovanju u sebe. Kaže da je sve moguće ukoliko istinski želite da postignete neke rezultate, te je i ona sama odličan primjer za to. Nikada nije posustala u svojim namjerama, te kaže da je danas ponosna na sve ono što je postigla do sada.
Promijeniti sebe
Prije je jela nezdravu hranu i bila je ovisna o cigaretama, sve dok nije odlučila promijeniti svoje navike i pobrinuti se za svoje zdravlje.
Vjerovati u sebe
Imam nezasitnu potrebu da budem najbolja verzija sebe. Također, bila sam povrijeđena u prošlosti, i to koristim za podsticanje.
Mislim na sve ljude koji nisu vjerovali u mene i to me tjera da se još više potrudim.
Tajna njenog izgleda
Tajna njenog izgleda je u strogo kontrolisanoj dijeti i svakodnevnim vježbama. Kaže da je to postala njena svakodnevnica, te da bez toga ona ne bi bila zadovoljna sobom. Trudi se održavati svoju rutinu vježbanja i ishrane i, kako kaže, do sada je zadovoljna rezultatima. Odricanja i upornost se isplate.
Vježbe
Ponedjeljkom radi na kvadricepima, utorkom radi leđa, srijedu prsa i ruke, četvrtak radi zadnju ložu i zadnjicu, te u petak radi ramena.
Subotom i nedjeljom odmara od treninga, te radi jogu u trajanju od 45 minuta.
Način ishrane
Svaki dan jede šest obroka. Prvi se sastoji od pet bjelanjaka, zobenih pahuljica i kafe, drugi od pilećih prsa, slatkog krompira i mahuna, treći od whey proteina, četvrti od bijele ribe i kuhanog povrća, peti od puretine, zelene salate i jedne kašike balsamico octa, te posljednji od kazeina.