Rihanna je jedna od najpopularnijih i najkontroverznijih poznatih ličnosti. Osim nevjerovatnog talenta za pjevanje, glumu, kreiranje odjeće i šminke, Rihanna se može pohvaliti i impresivnom figurom.
Tajna Rihanninog izgleda krije se u njenom načinu ishrane
Evo kako se hrani poznata pjevačica31-godišnja pjevačica svoju nevjerovatnu figuru duguje dijeti koju joj je kreirao osobni trener - Harley Pasternak. Njena petodnevna dijeta uključuje jedenje pet obroka dnevno, koji se sastoje iz ključnih hranjivih sastojaka.
Čuvena "dijeta pet faktora" favorizirana je od mnogih poznatih osoba, uključujući i Lady Gagu, Katy Perry i Evu Mendes. Dijeta uključuje konzumiranje pet manjih obroka dnevno, sastavljenih od pet ključnih hranjivih sastojaka. Hrana mora sadržavati ugljikohidrate s niskim glihemijskim indeksom, bjelančevine s niskim udjelom masti, vlakna, zdrave masti i pića bez šećera. Harley preporučuje da konzumirate nemasno meso, povrće, jaja, mliječne proizvode s niskim udjelom masti, orašaste plodove i maslinovo ulje.
Ova dijeta nije popularna u svijetu slavnih bez razloga. Dijeta vam omogućava da jedete čisto, te da imate jedan slobodan sad u sedmici kada možete konzumirati šta god poželite. Stroge smjernice ove dijete savjetuju da ne prelazite¸1.500 kalorija dnevno.
Namirnice koje su zabranjene:
- Prerađena hrana
- Hrana bogata natrijem
- Loše masti
- Brza hrana
- Pića sa šećerom
- Alkohol
Primjer obroka
Doručak
Smoothie od jabuka, banana, badema i grčkog jogurta
Francuski tost
Ručak
Svježa salata od piletine ili puretine, kuhana jaja i paradajz
Grah i smeđa riža
Grickalice
Nemasni umak i celer
Večera
Losos s kvinojom i salata od povrća