Odabir dobre užine nekada zna predstavljati jako veliki problem. Jer užina treba istovremeno da vas zasiti toliko da vaše tijelo može normalno da funkcioniše, ali i ne bi trebala da bude kalorična, da pokvari glavno jelo, koje je najvažnije.
Užina koja održava liniju i koja vas brzo zasiti
GrickaliceJabuka i kikiriki puter
Kombinacija ova dva proizvoda sadrži veliki broj bjelančevina, vlakna i masti, tako da jedna jabuka, prosječne veličine i nekoliko kašika kikiriki putera će vas uistinu jako zasititi. Jer ova užina zahtjeva više žvakanja, mozak daje autosugestije da se u organizam unosi velika količina hrane.
Voćni jogurt
Voćni jogurt je u svakom slučaju pobjednik. On će zauzeti veliki prostor u vašem želucu, i trebat će mu više vremena da se svari. Odaberite ukus po vašoj volji i uživajte u užini.
Lubenica
Lubenica ima malo više kalorija od ostalih voćki koje možete jesti, ali ima prednost jer je puna voda. Zbog toga će vaš stomak biti pun a vi ćete se osjećati sito.
Proteinska pločica
Proteinska pločica u suštini sadrži sve što vam je potrebno da se zasitite. Bogate su bjelančevinama i mastima, a u marketima imate veliki izbor njih. Prije nego što pojede ogromnu količinu pločica, provjerite na kutiji koliko kalorija sadrže.
Kokice
Definitivno odličan izbor užine, koji ponekad može poslužiti i kao zamjena za vašu večeru. Pošto su velike, zauzimaju veći dio želuca pri unošenju, i jako su bogate bjelančevinama.