Istraživanja su pokazala da oni ljudi koji dnevno popiju samo par gutljaja alkohola i ne idu dalje od jedne čašice, žive duže i zdravije. Moramo napomenuti da je alkohol zdrav samo u malim količinama. Stručnjaci preporučaju jedno piće dnevno za žene (150 ml vina, 350 ml piva ili 40 ml likera), a dva za muškarce. Sve više od toga ima suprotan učinak i ugrožava zdravlje.
Da li alkohol može biti dobar za vaše zdravlje?
Pozitivne strane alkoholaKako to alkohol pozitivno utječe na zdravlje saznajte u nastavku:
Pomaže zdravlju srca
Ako ste u dobroj formi, umjereno konzumiranje alkohola smanjuje vjerovatnoću srčanog udara za 25% do 40%. Mala količina alkohola, navodno, može povećati količinu dobrog (HDL) holesterola u krvi. S druge strane, nekontrolisano opijanje povećava rizik za srčana i druga oboljenja.
Povećava energiju
Umjerena konzumacija alkohola vas može potaknuti na veću fizičku aktivnost, što pozitivno utječe na zdravlje. S druge strane, što više vježbate, to je veća vjerovatnoća da ćete povremeno posegnuti za čašicom. Znanstvenici još nisu otkrili uzrok i poveznicu ovog fenomena.
Sprječava stvaranje bubrežnih kamenaca
Redovito pijenje piva može smanjiti rizik za nastanak bubrežnih kamenaca za 41%, dok preporučena konzumacija vina smanjuje rizik za 33%. Alkohol može biti, kao i kofein, diuretik što pomaže izbacivanju sitnih kristala putem mokraće. No, pretjerana konzumacija alkohola dovodi do dehidracije, što povećava rizik od pojave bubrežnih kamenaca.
Povećava socijalnu aktivnost
Uz razgovor sa dragim prijateljima, sjajno odgovara i čašica alkoholnog pića koja će potaknuti smijeh i odvažiti vas na intimniji razgovor, što dugoročno umanjuje stres.
Povećava seksualnu želju
Intimnost pomaže reducirati stres, a alkohol može potaknuti intimnost. S druge strane, pretjerana konzumacija alkohola smanjuje seksualnu želju ali i mogućnost izvedbe.
Štiti mozak
Nekoliko pića dnevno smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti. Također se smanjuje rizik od moždanog udara i bolesti srca.
Reguliše nivo šećera u krvi
Umjerena konzumacija alkohola smanjuje rizik za razvoj dijabetesa tipa 2.