Navike koje će vam promijeniti život nabolje

Promjene su uzbudljive. Promjene su nužne. Promjene nam omogućavaju napredak. U nastavku pročitajte koje promjene treba uvesti da bi vaš život dobio novi tok.

Pažljivo sa riječima

Umjesto navođenja samo riječi "biti organizovan” pokušajte definisati tačne ciljeve. Stoga radije birajte drugu verziju te rečenice kakva je: “15 minuta svakog dana odvojit ću kako bih očistio/la jedan dio sobe”, predlaže M.J. Ryan, autor knjige "This Year I Will".

Prednosti i mane

Sa popisom na kojem se nalazi najveći broj prednosti, ali i nedostataka vašeg krajnjeg cilja, znat ćete kada je najpametnije upustiti se u promjenu životnog stila.
James Prochaska, profesor na Sveučilištu Rhode Island tvrdi kako nije pametno započinjati s promjenama dok vaš popis prednosti nije puno veći od onog koji navodi nedostatke.

“Sa velikim brojem prednosti veće su šanse da ćete se držati promjena”, kazao je.

Forma "nagrada i kazna"

Sitne nagrade u vidu ruža ili druge sitnice, nakon što ste sedmicu dana pripremali ručak i nosili ga na posao, odličan su način kako se motivisati i kada vam je teško. S druge strane, za svaki put kada pokleknete, kaznite se tako što ćete recimo, dati dio novaca prijatelju na čuvanje.

Opuštanje

Izbacivanje bilo koje nezdrave navike je teško, ali izdvajanjem vremena za opuštanje, lakše ćete se fokusirati na krajnji cilj. Također, ukoliko mislite da postoji mogućnost da ćete pokleknuti, pripremite se sa zalihom zdravih namirnica tako da sanirate bilo kakvu štetu koja bi mogla nastati.

Mijenjajte navike u paru

Istraživanja su pokazala kako je uspješnije mijenjanje navika kada to činite sa nekim bližnjim.
Birajte osobe kojima su ciljevi što sličniji vašima, a ukoliko ne nailazite na njih, nastavite tražiti, kazala je Miriam E. Nelson jedna od autorica knjige The Social Network Diet.

Nemojte se kajati

Iako bi bilo najbolje kada ne bi pokleknuli, sva odstupanja od krajnjeg cilja shvaćajte kao pauzu u svom procesu, a ne kao izliku da u potpunosti odustanete od cilja. Razlika između onih koji dostignu svoj cilj i onih koji to ne uspiju, očitava se u neodustajanju onih uspješnih, kazao je Ryan.