Dok manjak sna direktno utiče na nivo osjećaja umora tokom dana, uopšte nije rijetka pojava kada ljudi spavaju sasvim dovoljno, ali i dalje se bude i cijele dane provode umorni.
Dovoljno spavate, ali i dalje ste umorni tokom dana? Ovo su mogući razlozi za to
Četiri najčešća razlogaPodaci istraživanja kažu da s problemima hroničnog umora živi svaka peta osoba, a ako se izuzmu uzročnici kao što su nesanica i predugo gledanje televizora i ekrana mobilnih telefona, kao razlozi te neugodne pojave se može navesti njih četiri.
Manjak vitamina D
Izloženost suncu generalno ima takav uticaj da energetski pokreće ljude, a upravo manjak vitamina D u organizmu je često odgovoran za osjećaj umora koji je prisutan bez obzira na dovoljnu naspavanost. Zbog toga se uvijek preporučuje boravak vani na sunčevoj svjetlosti, te suplementiranje D vitaminom u zimskim mjesecima.
Manjak vitamina B12
Dok D-vitamin svojim prisustvom snažno utiče na nivoe energije u organizmu, vitamin B12 igra važnu ulogu kod same proizvodnje energije. Pomažući crpljenje same energije iz hrane koja se konzumira, ovaj vitamin podržava zdravlje cijelog živčanog sistema, proizvodnju crvenih krvnih stanica i pomaže tijelu da koristi folnu kiselinu.
Manjak magnezija u ishrani
U nutricionizmu čuveni mineral magnezij, snažno se odražava na nivoe energije i raspoloženje ljudi, a njegov uticaj se direktno odražava na zdravlje mišićno-koštanog i živčanog sistema.
Problemi sa štitnom žlijezdom
Usporen rad štitne žlijezde znači da cijeli metabolizam radi usporeno, a rezultat toga je i sam umor koji se osjeća tokom dana, bez obzira na nivo naspavanosti i trajanje odmora. Zbog toga je uslijed takvih simptoma uvijek pametan potez napraviti i analizu hormona štitne žlijezde.