Drastična transformacija: Fatalna Johanna se borila s bulimijom, a danas je jača nego ikad

Naime, Johanna je zbog nezdravih navika u ishrani dobila bulimiju. Ona se toliko zaljubila u fitness i gubitak kilograma da je u jednom trenutku života radila kardio treninge čak tri puta dnevno. Uz to, Johanna je ograničavala unos kalorija te pratila prilično rigorozne dijete. Sve ovo je rezultiralo bulimijom, a njeno samopouzdanje je također bilo veoma nisko.

2014. godine, Johanna je odlučila preuzeti stvari u svoje ruke. Ovo je njena priča:

Postignuća

• Fitness poduzetnica
• Online trenerica
• Online senzacija
• Model

Biografija

Johanna Sophia je bila zaljubljena u fitness još od svojih tinejdžerskih godina. Zapravo je toliko voljela trening da je tokom srednje škole postala natjecateljica na fitness takmičenjima. Međutim, stvari su ubrzo postale loše - Johanna je postala "opsjednuta" jurnjavom za savršenom figurom za natjecanja. Kardio je počela raditi tri puta dnevno, zajedno s ozbiljnim ograničenjem kalorija. Ovo je znatno utjecalo na njenu kilažu i zdravlje.

Bulimija

Johannini ekstremni treninzi i ishrana su doveli do razvoja bulimije. Ovo je poremećaj ishrane zbog kojeg je Johanna stalno brinula o svom unosu kalorija. Johanna je stalno pronalazila nesavršenosti na svom tijelu, što je rezultiralo razvojem ove opasne bolesti. Osjećala se kao da nije dovoljno dobra, te da mora nastaviti s ekstremnim treninzima i ishranom kako bi napokon bila sretna. Ipak, nakon jednog fitness natjecanja, Johanna je shvatila šta je sebi učinila, te je odlučila da mora nešto promijeniti.

Promjena

2014. godine, Johanna je odlučila odustati od fitness takmičenja. Za nju je prioritet postala briga o sebi. Također je započela s novim izazovom u kojem je naporno trenirala, ali bi konzumirala puno zdrave hrane tokom dana. Ovo joj je naposljetku pomoglo da se oporavi od bulimije, ali i od depresije koju je razvila zbog niskog samopouzdanja.

Život danas

Proces oporavka od bulimije bio je dug, ali nakon nekoliko godina žrtvovanja, Johannin život je danas potpuno drugačiji. Ona više ne ograničava hranu, niti pretjerano trenira. Ima normalnu i zdravu kilažu, te se osjeća bolje nego ikada u svom tijelu.

Trening

Kad se natjecala, Johanna je radila kardio do tri puta dnevno. Ona je radila različite vježbe s puno ponavljanja, što je brzo rezultiralo gubitkom kilograma. Međutim, ona je izgledala nezdravo.

Danas, Johanna trenira jednom dnevno, te izvodi teže vježbe poput mrtvog dizanja i čučnjeva. Nakon što je napravila ovu promjenu, Johanna je ponovo dobila zdravu težinu i postala jača u procesu.

Ishrana

Johanna danas jede intuitivno, te se usredotočuje na zdravu ishranu. Ona u svojoj ishrani ima dosta proteina, umjerenu količinu dobrih masti i složenih ugljikohidrata. Njeni izvori ugljikohidrata uključuju kvinoju, smeđu rižu i slatki krompir. Ipak, Johanna slijedi svoju intuiciju, te kaže kako si s vremena na vrijeme pruži poslastice ako žudi za njima.

Čemu nas Johanna može naučiti?

Ako nas Johanna može naučiti bilo čemu, to je da uz trud možemo prevladati sve izazove koji se nađu pred nama. Ona se borila s bulimijom tokom svojih tinejdžerskih godina, ali je uspjela pobijediti ovu bolest. Danas je jača nego ikada, te je inspiracija mnogima koji prolaze kroz sličnu situaciju.