Iako niko ne može garantovati šta će se dogoditi, ipak možete dati sve od sebe da neke događaje izbjegnete.
Moguće je spriječiti novi moždani udar
Saznajte kako smanjiti mogućnost za novim moždanim udaromVrlo je važno spriječiti padove stoga se pridržavajte ovih savjeta:
- redovno vježbajte i jačajte mišiće
- nosite čvrste cipele, nemojte hodati u papučama
- općenito omogućite više rasvjete u svom domu
- uklonite tepihe
- smjestite potrepštine nadohvat ruke
- postavite rukohvate na stepenicama
Nakon moždanog udara također morate paziti i na zdravlje srca:
- svaki dan kontrolišite pritisak, puls, šećer
- svake sedmice kontrolišite tjelesnu težinu
- svaka tri mjeseca napravite kompletnu krvnu sliku
- jačajte kardiovaskularni sistem vježbanjem i fizičkom aktivnošću
- prestanite pušiti
Prehrana nakon moždanog udara
Brojna su istraživanja pokazala da je mediteranska prehrana idealna za mozak. To podrazumijeva plavu ribu, obilje povrća, bobičasto i citrusno voće, cjelovite žitarice, orašaste plodove, maslinovo ulje i čašu crnog vina na dan. Pritom, nemojte pretjerivati u količini jela, uživajte u kuhanju i druženju za stolom.