Namirnice koje su na lošem glasu, a zapravo su odlične za vas

Postoji mnogo mitova i istina u svijetu zdrave ishrane, a Body.ba vam u nastavku donosi 5 namirnica koje su na lošem glasu, a zapravo su odlične za vas:

Krompir

Na krompir se obično gleda kao na hranu koju treba izbjegavati kada pratite određenu dijetu. Ograničavanje određene hrane vjerovatnije će učiniti da se namjerno želite prekomjerno popustiti toj hrani, tako da je vježbanje umjerenosti ključno.

Postoji na hiljade sorti krompira i to je izuzetno svestrano povrće. Krompir sadrži veliku količinu vlakana, a također pomaže u promicanju zdrave probave. Ostale pogodnosti kreću se od pomaganja u kontroli krvnog pritiska do poboljšanja zdravlja mozga.

Puter

Puter je uglavnom mast iz mliječnih proizvoda i uprkos onome što neki misle da vas masnoća u hrani ne deblja, samo konzumiranje viška kalorija to može učiniti. Puter je dobar izvor vitamina A, E i K. Također je bogat izvor antioksidansa selena.

Jaja

Mnogi smatraju da jaja povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, međutim, ovo je još jedan mit. Dugo sjedenje i svakodnevna loša ishrana su dvije glavne stvari koje vode do srčanih bolesti. Jaja sadrže između 6 i 8 grama proteina i preporučuju se onima koji pokušavaju smršati. Jaja su odličan izbor doručka, te ih vrijedi konzumirati kao vaš prvi jutarnji obrok.

Kokice

Kokice su odlična niskokalorična grickalica, ali mnogi ljudi ih izbjegavaju u ishrani. To je uglavnom zbog toga što mnoge marke dodaju visokokalorične dodatke ovoj inače jednostavnoj grickalici. Međutim, lagane kokice bez previše dodataka, čine odličnu užinu u kojoj možete uživati svakodnevno.

Hljeb

Hljeb postoji već 30 hiljada godina, a mnogi ga izbjegavaju u ishrani jer žele smršati. Ipak, hljeb može biti izuzetno zdrav, samo je potrebno da pronađete najzdraviju opciju. Možete sami napraviti hljeb kod kuće ili odabrati integralne opcije.