Čvrst i ravan stomak je želja svakog čovjeka koji se brine za svoje tijelo, prakticirajući redovnu fizičku aktivnost. Pored standardnih vježbi za trbušne mišiće podizanjem gornjeg dijela tijela, postoje mnoge druge vježbe za abdomenalni dio tijela. Kombinacijom različitih vježbi u serijama, trening se pravi efikasnijim i interesantnijim. Samo vodite računa o tome da je svaka vježba namjenjena na specifičnu grupu mišića sa različitim stepenom težine.
Vježbe za izgradnju trbušnih mišića
Korisne vježbe
Prije početka vježbanja, izaberite vježbe koje odgovaraju vašoj fizičkoj spremi. Preveliki napor pri izvođenju ovih vježbi ili njihovo nepravilno izvođenje može dovesti do preopterećenja i povrede leđa. Vježbe na videu su intezivne, odnose se na trbušne mišiće, gdje se uz njih može izgubiti salo oko stomaka. Pokušajte vježbe raditi u nekoliko serija. I zapamtite, za ravan stomak pored redovonog vježbanja, mora se voditi računa o načinu ishrane i održavanju redovne kondicije.