Jetra je smještena tačno ispod vašeg rebra na desnoj strani trbuha. Neophodna je za probavu hrane, te za oslobađanje tijela od toksičnih supstanci.
Prestanite nesvjesno uništavati vašu jetru nezdravim navikama
Kako brinuti o našem vitalnom organu?Bolesti jetre se genetski mogu naslijediti, a probleme s jetrom mogu uzrokovati i razni faktori koji oštećuju jetru, poput pretjerane upotrebe alkohola i gojaznosti. Vremenom ovi faktori mogu dovesti do ožiljaka (ciroze), što može dovesti do zatajenja jetre. Srećom, prepoznavanje problema na vrijeme može uveliko umanjiti njihovu ozbiljnost.
Bolesti jetre ne uzrokuju uvijek uočljive simptome, ali uglavnom znakovi nekog problema jetre mogu uključivat:
- Žućkasta koža i oči
- Bol u trbuhu i otok
- Oticanje u nogama i zglobovima
- Svrab kože
- Blijeda boja stolice
- Tamna boja urina
- Hronični umor
- Gubitak apetita
- Pojavljivanje modrica na tijelu
Body.ba vam u nastavku donosi navike kojim oštećujete vašu jetru, a da toga niste ni svjesni:
Prevelik unos šećera
Prevelik unos šećera nije samo loš za zube, već može loše utjecati i na vašu jetru. Ovaj organ koristi jednu vrstu šećera, koja se naziva fruktoza, za stvaranje masti. Previše rafiniranog šećera i kukuruznog sirupa s visokom fruktozom uzrokuje nakupljanje masnih kiselina koje mogu dovesti do bolesti jetre. Neke studije pokazuju da šećer može štetiti jetri kao i alkohol, čak i ako nemate prekomjernu težinu. To je još jedan razlog više da ograničite unos hrane s dodatkom šećera, poput gaziranih pića, peciva i slatkiša.
Višak kilograma
Dodatna masnoća može se nakupiti u ćelijama jetre i dovesti do bezalkoholne masne bolesti jetre (NAFLD). Kao rezultat, jetra vam može nateći. Vremenom može očvrsnuti i oštetiti tkivo jetre (ljekari to nazivaju ciroza). Vjerovatnije je da ćete dobiti masnu bolest jetre ako imate prekomjernu težinu, pretilost ili dijabetes. Vježbanje i zdrava ishrana mogu smanjiti rizik od ove bolesti.
Konzumiranje previše šećernih pića
Ljudi koji piju puno bezalkoholnih pića imaju veću vjerovatnoću da pate od bezalkoholne masne bolesti jetre. Istraživanja pokazuju da upravo šećerna pića mogu biti uzrok. Stoga obratite pažnju na tečnosti koje unosite u organizam.
Previše alkohola
Već je dobro poznato da unos previše alkohola šteti vašoj jetri. Možda niste ni svjesni da pijete previše alkohola, ali veoma je lako pretjerati u unosu. Budite umjereni, te se pobrinite da ne pijete više od jednog pića dnevno za žene, i 2 dnevno za muškarce.
Koristite lijekove na pametan način
Uzimajte lijekove na recept samo kada je to potrebno i u preporučenim dozama. Nipošto nemojte miješati lijekove i alkohol, te uvijek porazgovarajte s doktorom prije miješanja biljnih dodataka ili lijekova na recept.