Detoksikacija jetre: Šta je i da li je korisna?

Vaša jetra je jedan od najvećih organa u vašem tijelu. Pomaže u uklanjanju otpada i rukuje raznim hranjivim sastojcima i lijekovima. Većina ljudi misli da će čišćenje pomoći njihovoj jetri da ukloni toksine nakon što popiju previše alkohola ili pojedu nezdravu hranu. Neki se nadaju da će im to pomoći da svakodnevno rade bolje. Mnogi vjeruju da će to pomoći u liječenju bolesti jetre.

Kao i većina detoksikacija, čišćenje jetre ima određene korake. Neki programu savjetuju da postite ili da pijete samo sokove ili druge tečnosti nekoliko dana. Možda ćete trebati jesti ograničenu dijetu ili uzimati biljne ili dijetetske suplemente.

Da li je detoks jetre siguran za vas?

Postoje medicinski tretmani za bolesti jetre. Ali ništa ne dokazuje da programi detoksikacije ili dodaci mogu popraviti oštećenje jetre.

U stvari, detoksi mogu naštetiti vašoj jetri. Studije su otkrile da su povrede jetre biljnim i dijetetskim dodacima sve češće. Ekstrakt zelenog čaja, na primjer, može nanijeti štetu poput one od hepatitisa. A klistir na kafi koji je uključen u neke režime može dovesti do infekcija i problema s elektrolitima koji bi mogli biti smrtonosni.

Ostale stvari koje treba znati o ovim programima i proizvodima:

Neke kompanije koriste sastojke koji mogu biti štetni. Drugi su iznijeli lažne tvrdnje o tome kako dobro liječe ozbiljne bolesti.

Nepasterizirani sokovi vam mogu oštetiti, posebno ako ste stariji ili imate oslabljen imunološki sistem.

Ako imate bolest bubrega, čišćenje koje uključuje velike količine sokova može vašu bolest još više pogoršati.

Ako imate dijabetes, obavezno se obratite svom doktoru prije nego što započnete dijetu koja mijenja način na koji obično jedete.

Ako postite kao dio detoksikacijskog programa, možete se osjećati slabo i imati glavobolju ili biti dehidrirani. Ako imate hepatitis B koji je prouzročio oštećenje jetre, post može štetu pogoršati.

Ne postoji nijedan znanstveni dokaz koji dokazuje da detoks uklanja toksine iz vašeg tijela ili vas čini zdravijima. Možda ćete se osjećati bolje na detoksikacijskoj dijeti jednostavno zato što ne jedete visoko prerađenu hranu s čvrstim masnoćama i prerađenim šećerom.

Kako pomoći jetri nakon konzumiranja previše alkohola?

Postoji ograničenje koliko alkohola vaša jetra može odjednom podnijeti, te mora raditi više kada pijete previše. Vremenom to može dovesti do upale, ožiljaka ili raka.

Vaša jetra može izliječiti manju štete od alkohola za nekoliko dana ili sedmica. Teža šteta mogla bi zacjeljivati mjesecima.

Da li vas čišćenje jetre štiti od bolesti jetre?

Vaše ukupno zdravlje i vaši geni utječu na jetru. Pazite i na ishranu, način života i okoliš. Detoksikacijski programi jetre ne liječe štetu niti sprječavaju bolesti.

Načini prevencije bolesti jetre

Promjene u načinu života mogu pomoći vašoj jetri da ostane zdrava bez praćenja programa detoksikacije. Ovi koraci mogu biti posebno važni ako imate veći rizik od bolesti jetre zbog nečega poput jake upotrebe alkohola ili porodične bolesti jetre:

• Ograničite količinu alkohola koju pijete.
• Jedite dobro uravnoteženu ishranu svaki dan.
• Održavajte zdravu težinu.
• Vježbajte svaki dan ako možete.