Američki eksperti su otkrili koji proizvodi nas čine umornim, a koji pružaju dodatnu energiju. Prema njima, kako bi eliminisali loš utjecaj, u svakodnevnu ishranu trebate uključiti žitarične pahuljice, orašaste plodove (orahe, pistacije, bademe, lješnjake), razne sjemenke i košpice kao i mlijeko sa nisim procentom mliječne masti.
Kako pobijediti umor?
SavjetiIsto tako, proizvodi puni željeza imaju stimulativni efekat vezan za organizam. Takve su jabuke, grah, zelje i leće. Slatki proizvodi i alkohol imaju suprotan efekat, uzrokuju osjećaj iscrpljenosti i nenaspavanosti.
Među proizvodima koji vas čine umorim i koje trebate izbjegavati su tjestenine i ćureće meso, zbog prisustva specifičnog proteina koji ima pretjerano relaksirajući efekat. Ovu hranu trebaju izbjegavati naročito osobe koje pate od nesanice ali i osobe koje jednostavno žele da ostanu vedre i pune energije tokom cijelog dana.