Ako čitav dan boravite na suncu ili jedete dosta slanih grickalica, vjerovanto ćete većinu dana osjećati žeđ. Ipak, ako stalno osjećate žeđ, bez obzira koliko vode pijete, uzrok je možda puno ozbiljniji.
Zašto ste uvijek žedni?
Uzroci koje možete uzeti u obzirŽeđ može ukazivati na to da se puno znojite i da vam treba više vode, ali također može biti simptom određenih stanja i bolesti. Postoji više uzroka žeđi, a Body.ba vam u nastavku donosi neke od najčešćih:
Suha usta
Kada su vaša usta suha, moguće je da ćete biti žedniji. Kserostomija, poznatija kao suha usta, je stanje u kojem vaše žlijezde ne stvaraju dovoljno sline da bi vaša usta bila mokra. To se može dešavati zbog reakcije tijela na neki lijek, pušenja ili čak i starenja. Loš zadah i upaljeni desni mogu biti još jedan simptom ovog stanja.
Stručnjaci savjetuju da povećate unos vode kako biste liječili ovo stanje. Ipak, plan liječenja je različit za svakog pojedinca, stoga ako sumnjate da je ovo uzrok definitivno trebate otići doktoru.
Dijabetes
Kada imate dijabetes, glukoza se nakuplja u vašoj krvi, prisiljavajući bubrege da se prekomjerno trude da je apsorbiraju. Kada bubrezi nisu u stanju da to rade, može se desiti da češće morate mokriti nego što je to normalno. Učestalo mokrenje može dovesti do žeđi, što dovodi do pijenja više tekuće. Ovo će učiniti vaš problem još većim. Ipak, postoji još mnogo drugih simptoma dijabetesa, stoga nemojte strahovati ako je samo žeđ u pitanju. Provjerite sa svojim doktorom koji bi zdravstveni problemi mogli biti u pitanju, te obavite pretrage kako biste znali uzrok.
Anemija
Osobe koje imaju anemiju se bore da proizvedu dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca, što će rezultirati time da se tijelo bori da dobije kisik koji mu je potreban. Ako se anemija pogoršava, može doći do pojačane žeđi i sličnih simptoma poput slabosti i umora.
Ishrana siromašna ugljikohidratima
Ako pratite dijetu s malo ugljikohidrata, možda ćete primijetiti da ste žedniji nego inače. To je normalna nuspojava nekih dijeta, poput keto ishrane. Glikogen se troši ako unosite manje ugljikohidrata, stoga uzmite i ovo u obzir ako češće mokrite i osjećate veću žeđ.
Vježbanje
Ako ste u zadnje vrijeme puno aktivniji tokom dana ili ste povećali intenzitet treninga, moguće je da je ovo razlog zašto ste stalno žedni. Kada se vaše tijelo više znoji, gubi više tekućine, što znači da će vam trebati veći unos vode kako biste to nadoknadili.