Kafa je jako korisna, pomaže vam da se razbudite ujutru, čini vas ljubaznijim, može vam pomoći da jasnije razmišljate, pomaže i u boljem funkcionisanju. Postoji svakako još puno razloga zašto treba da volite ovaj ukusan napitak. Brojna novija istraživanja su otkrila da kofein može biti jako koristan za trening. Donosimo vam nekoliko razloga zbog kojih je dobro da, prije nego počnete sa treningom, popijete šoljicu kafe.
Zašto je dobro piti kafu prije vježbanja?
Kafa i samo kafa1. Kofein vam može pomoći da vježbate duže i snažnije.
Rezultati jednih istraživanja koja su rađena u Velikoj Britaniji su pokazala da ljudi koji su pili kafu bez šećera ali sa kofeinom, sat vremena prije vježbanja, su bili u stanju da vježbaju duži vremenski period, sa više ponavljanja. Nakon treninga su se manje osjećali umornijim od osoba koje nisu pile kafu taj dan.
2. Kofein može poboljšati vašu preciznost.
Druga istraživanja su potvrdila da su fudbaleri bili u stanju da driblaju, udaraju loptu glavom i šutiraju loptu puno preciznije puno bolje nakon ispijene šoljice kafe. Kofein ih nije samo razbudio, već im je poboljšao i motorne funkcije i vještine.
3. Kofein vam može pomoći da brže trčite.
Sprinteri, maratonci, biciklisti, veslači, plivači i teniseri mogu biti puno brži uz pomoć kofeina.
4. Kofein vam može pomoći da se osjećate manje umornijim.
Volonteri u već spomenutom istraživanju rađenom u Velikoj Britaniji su izjavili da su se osjećali manje umorinim poslije treninga ako su prije njega popili kafu, bez razlike jesu li vježbali duže i napornije.
5. Kofein pomaže da se osjećate bolje u vezi samog treninga.
Volonteri su se isto tako više radovali narednom treningu, čak i poslije napornog i iscrpljujućeg treninga ako su prije početka popili kafu.
6. Kofein je jako ukusan.
Sa mlijekom, turska, bosanska, capuchino, macchiato ili espresso kafa.