Dijeta u kojoj glavnu ulogu igra veličina vaše ruke je najnoviji hit u svijetu. Radi se o jednostavnom mjerenju količine hrane koju možete unositi, sa ciljem da izbjegnete višak kalorija i masti. Nutricionisti su otkrili da je glavni problem prejedanja taj što ljudi ne znaju pravilno da serviraju hranu.
Uz pomoć dlana odredite veličinu porcije
Hit dijeta!Pa tako, ako cijeli dan jedete zdravu salatu koja ima minimalno kalorija vi mislite da se hranite zdravo.
Ali, količina koju unosite često može dovesti do suprotnih rezultata od onih koje očekujete. Zato, po preporuci vrhunskih nutricionista, hranu trebate mjeretii po velićini vašeg dlana.
Količina na margini koju mažete na jedan komad hljeba ne treba da bude veća od trećine vašeg prsta pokazatelja, a komad mesa koji jedete ne smije bidi veći od velićine vašeg dlana, ali dlana koji ne uključuje dužinu prstiju.
Ostale mjere možete pogledati na ovim slikama.