Budite umjereni u svojoj ishrani i budite pozitivni, savjetuju doktori opšte prakse i nutricionisti. Donosimo vam još nekoliko korisnih savjeta koje možete primjeniti kako biste živjeli zdravije i duže.
Principi za zdrav i dug život
Živite zdravijeJedite umjereno
Jedite dva puta dnevno. Doručak vam treba biti obilan, kao i ručak koji je jako bitan. Preskočite večeru. Ljudi ne treba da žive samo kako bi jeli, već trebaju jesti kako bi preživjeli.
Zdrava ishana
Iako povremeno želite da jedete brzu hranu, dajte prednost voću, bez obzira da li je sezonsko ili tropsko u pitanju. Neka vam bude uvijek u sklopu glavnog oborka. Koristite zdrave namirnice, isto kao i disciplinovani pristup ishrani, koji će vam omogućiti da duže živite bez lijekova i osjećat ćete se puno bolje.
Budite ljubazni
Negativan stav na život, mrzovoljnost i dugoročna dosada utječu na zdravlje čovjeka. Osjećaj koji imate kada nekome pomognete je nezamjenjiv.
Družite se
Razgovarajte sa ljudima. Tako ćete se osjećati ljepše i prihvatljivije. Jako je bitno za čovjeka da ne bude osamljen, jer takvo stanje može da ima trajne posljedice na metalno i fizičko zdravlje.
Opterećujte svoj um
Čitajte više, slušajte radio, rješavajte križaljke. Opterećujte svoj um sa bilo čim, gledajte film, slikajte, pletite. Čim dozvolite vašem mozgu da "luta", on počne raditi lošije.
Ne štedite se na poslu
Radite što više možete. Težak i naporan posao vas neće ubiti. On će vas potaći da ojačate, usrećit će vas i samim tim ćete zaraditi više para. Što vam onda ta činjenica pruža veći osjećaj sigurnosti.