Jutarnji ritual kod velikog broja ljudi uključuje ispijanje kafe, ali neki produžuju sa pretjeranom konzumacijom kafe tokom cijelog dana. Jako je lako da konzumiranje kafe preraste u jedan oblik ovisnosti, a to se najčešće dešava kada nam u suštini kafa nije potrebna, već služi za popunjavanje slobodnog vremena.
Ovisnost o kafi
Negativne posljediceAli istraživanja pokazaju da pet ili više šoljica kafe dnevno mogu uzrokovati negativne posljedice za vaš organizam. "Business Insider" je sastavio spisak mogućih nuspojava vezanih sa pretjeranom konzumacijom kafe.
1. Osobe koje su pod velikim stresom i koje konzumiraju veliku količinu kofeina mogu čuti zvuke kojih uopšte nema. Istraživanja su sprovedema, u kojima su ispitanici trebali da stisnu dugme svaki put kada čuju pjesmu. Oni pod dejstvom kofeina i stresa su stiskali duge, kada se pjesma nije ni čula.
2. Veća količina kofeina bi moga da našteti jetri, a naročito ako se istovremeno koriste tablete protiv bolova.
3. Može vam se povišiti krvni pritisak, a istraživanja iz 2012. godine su utvrdila da kafa može da stimuliše srce i da uzrokuje plitko disanje.
4. Možete postati iracionalni zbog usporene cirkulacije kisika u mozgu.
5. Previše kafe može da uzrokuje insomniju. Kofeinu je potrebno 24 sata da izađe iz organizma, ali ovo varira od čovjeka do čovjeka.
6. Možete postati ovisnici kofeina, a to vam može uzrokovati promjene raspoloženja. Kada prestane dejstvo, kognitivne mogućnosti su umanjene, vaše raspoloženje opada. Jedini način vraćanja u prijašnje stanje jeste ponovno ispijanje kafe, kako biste se opet, kratko vrijeme osjećali dobro.
7. Izbacivanje kofeina iz upotrebe može uzrokovati glavobolje koje nastaju u periodu od 12 do 24 sata od posljednje konzumacije.
8. Odvikavanje od kofeina može da vas deprimira i da vas natjera da se osjećate uznemirni, umorni i pospani.
9. Kafa povećava rizik od osteoporoze, zato unosite u organizam kalcijuma i vitamina D.
10. Vaš vas mokraćni mjehur može natjerati na češće mokrenje pri većoj konzumaciji kafe.