Poznato je da postoje dva tipa holetserola, loš (LDL) i dobar (HDL). Kada je nivo lošeg holesterola visok, on počinje da se lijepi za površinu krvnih sudova, usporava aterosklerozu i umanjuje elastičnost arterija. Zbog sušenja arterija mogu nastati infrkati ili moždani udari. Iako se za holesterol zna jako puno stvari, ono što mnogi ne znaju su u suštini ova tri mita.
Holesterol i mitovi o njemu
Saznajte1. Sve masti koje unosite preko hrane zapušuju krvne sudove
Iako se smatra da holesterol koji se nalazi u jajima zapušuje arterije, istraživanja sa Univerzoteta u Hardvardu su demantriala ove tvrdnje. Istina je da samo zasićene masti koje se nalaze u prerađenoj hrani (sirevima, pavlaci, margarinu) učestvuju u proizvodnji lošeg holesterola. Dnevno prepoučena doza ovakvih proizvoda je ograničena na 16 grama.
2. Fizička aktivnost može proizvesti brze rezultate.
Iako su istraživanja pokazala da 40 minuta fizičke aktivnosti dnevno potiče proizvodnju dobrog holesterola, ipak ovakav efekat se ne postiže preko noći. Muškarcima je potreban period od 3 mjeseca, dok kod žena, period od 6 mjeseci je dovoljan da se umanji loš holesterol.
3. Nivo holesterola se testira jednom u životu
Ova zabluda može ozbiljno da naruši vaše zdravlje. Nivo holesterola tokom života se mijenja, posebno kod žena u menopauzi, pa se zato prepučuje njegovo testiranje svake druge godine.