Mozak u velikoj mjeri kontroliše tijelo, ali ne zaboravite da i vaš stav i pozicija tijela jako utječu na vaš mozak. Upotrijebite vaš stav kako biste kreirali pozitivne i smirujuće misli. Nauka se već neko vrijeme bavi problematikom kako um interpretira signale koji dolaze od ostatka tijela, pa vam donosimo nekoliko načina uz koje možete iskoristiti tijelo kako biste imali bolji mentalni sklop.
Pozicije tijela za pozitivan um
Korisni savjetiOmijeh na lice, pa makar i na silu
Smijanje bez nekog posebnog razloga može da izmami mozak i indirektno da vas učini sretnijim i oslobodi vas stresa. Još 1988. godine u jednom eksperimentu gdje su učesnici morali držati olovku u ustima (ovo stimuliše grimasu koja liči na smijanje) je bilo dokazano da su ovi ispitanici ocjenili neke crtiće smiješnijim od onih ispitanika koji nisu bili natjerani na smijanje.
Raširite ruke i osjećajte se moćnim
Određene poze tijela uzorkuju osjećak moći i sile. Držanje ruku širkoko otvorenih pružaju osjećaj ličnog prostora koji zauzimate, a neki naučnici smatraju da ovo može utjecati na hormone u tijelu.
Drijemanje za strariji um
Već su odavno dokazani pozitivni efekti kratkotrajnih drijemanja (do pola sata) na mentalnu stiuaciju u našem mozgu. Dokazano je da drijemanje ima efekat sličan kao da ste cijelu noć prespavali.
Meditacija - pozdrav za sve koji vas nerviraju
Meditacija sama po sebi je komplikovana stvar i kako biste ušli u taj ozbiljni krug potrebno je da se bavite jogom i to, da vas uči neko veoma iskusan u tome. Ali, i samo postavljanje tijela u položaj lotusa (ili barem približno sa prekrštenim nogama, turski način sjedenja) i sa fokusiranjem na disanje vi započinjete smirujuće da djelujete na vaš um.