Proces mršanja može biti jako mukotrpan, pa zbog toga je najpametnije ozbiljno pristupiti svemu tome, te dublje istražiti samu filozofiju brojanja kalorija koje unosimo u organizam. Iako to zvuči komplikovano većini osoba, to može biti od velike pomoći budući da je onda moguće koristiti trikove koji omogućavaju gašenje snažnog osjećaja gladi hranom, ali na način da se uopšte ne prekida proces smanjenja tjelesne mase.
Ukusne namirnice koje mršanje čine jednostavnijim
Utolite gladZa vas smo izdvojili nekoliko namirnica koje upravo daju željeni efekat, dakle, smanjuju jaki osjećaj gladi svojom masom, te istovremeno ne nose veliki broj kalorija pa tako ne ometaju procese mršanja i mogu se lagano ukomponovati sa skoro svakom dijetom.
- Kokice
Najzdravija grickalica koja definitivno može preokupirati dovoljno da ne mislimo o drugoj hrani, a količina koju pojedemo praktično i nije toliko bitna jer je njihova kalorijska vrijednost prilično mizerna. Osim toga brojnost pozitivnih mikronutrijenata u kokicama je zaista fascinirajuća, pa se ove grickalice mogu svrstati u red najzdravijih namirnica.
- Salate
Salate spadaju u red jela koja omogućavaju potpuno iskazivanje kreativnosti, tako da se ne treba zaustavljati samo na standardnim namirnicama. Isprobajte razne kombinacije i pronađite svoj savršeni miks, osim toga pazite na količinu ulja (neka je uvijek prioritet maslinovo) koja se dodaje jer masnoće nose najviše kalorija.
- Supe
Kremaste supe nisu pouzdane kada je u pitanju postizanje željene niskokaloričnosti, zbog toga se je najbolje bazirati na bistre supe s povrćem i malo piletine. Opet, posebnu pažnju obratiti na to da bude što je moguće manje masna kako bi efekat bio potpuniji.
- Smoothie voćni miksevi
Osim što su strašno ukusni, smoothiji obično i pored toga što potpuno zasite, imaju mal uticaj na povećanje ukupnog broja unesenih kalorija u organizam tokom dana. Probati možete razne varijacije, od svog voća koje imate u kući, samo treba biti pažljiv sa bananama jer su one ipak snažan izvor energije koja može ugroziti efeke dijete.