U ljetnim danima svakako je jako bitno da se unosi puno tečnosti u organizam. Ipak, tečnost se ne unosi samo preko čaše već i preko ishrane. Donosimo vam listu namirnica koje će ugasiti žeđ i rehidrirati vaše tijelo.
Hrana koja gasi žeđ u toplim danima
Korisni savjetiLubenica
Kraljica ljetnjih voćki. Sadrži približno 92% vode i jako puno antioksidansa. Lubenica neka vam bude uvijek izbor broj jedan u vrelim ljetnjim danima, jer ne samo što će rehidrirati vaše tijelo već vas čuva i od opasnih bolesti.
Krastavac
On sadrži blizu 97% vode i odličan je ljetni rehidrator. Koristite ga hladnog i svježeg, ali kako biste izvukli maksimum od krastavca, stavite ga u blender, sok ohladite i konzumirajte ka tokom čitavog dana.
Kivi
Sa kivijem nikada ne možete pogriješiti. To je voće koje je jednostavno zdravo i korisno za cijelo tijelo tokom svih godišnjih doba. Ne samo što je veliki rehidrator već je moćan čuvar vašeg zdravlja.
Paradajz
Paradajz sadrži približno 95% vode, ali i ogromnu količinu antioksidansa i drugih materija koje su od velike koristi za vaše tijelo. Koristite paradajz uvijek i svugdje. On je nepogreših sastojak za sva jela i pravi ljetni izbor.
U ljetnim danima konzumirajte jako puno vode, svježe cjeđene nezaslađene sokove, kao i rijetke čorbe i supe koju nisu puno začinjene. Uživajte u salatama i lakoj hrani i izbjegavajte alkoholne napitke.