Forbesova lista top 10 najzdravijih sportova

Analizirajući svaki sport zasebno kroz identičnih šest polja u kom je ocijenjen sa ocjenom od 1 do 5, istraživači su došli do veoma interesantnog zaključka, aludirajući pritom posebno na prvo mjesto koje je pripalo sportu za kog je malo ko očekivao da će se naći na vrhu liste. Kompletna lista najzdravijih sportova izgleda ovako.

10. Boks

Najpoznatiji borilački sport je kroz šest polja ocijenjen sa zbirom ocjena 17,5, što je bilo dovoljno za to da se nađe među top 10 najzdravijih sportova. Ovako su izgledali rezultati:

- Kardio izdržljivost: 3,5

- Snaga: 3

- Izdržljivost mišića: 5

- Fleksibilnost: 2

- Potrošnja kalorija: 2 (302)

- Rizik od povreda: 2

Ukupno: 17,5

9. Moderni petoboj

Sport čije takmičenje se sastoji od 5 različitih sportova: mačevanja, streljaštva, jahanja, plivanja i trčanja, sa rezultatom od 18,5, 9. je najzdraviji sport na svijetu.

- Kardio izdržljivost: 4,5

- Snaga: 3

- Izdržljivost mišića: 5

- Fleksibilnost: 3

- Potrošnja kalorija: 1 (264) 

- Rizik od povreda: 2

Ukupno: 18,5

8. Trčanje

Sport koji se može nazvati i osnovom skoro svih drugi sportova, našao se na osmoj poziciji ove liste.

- Kardio izdržljivost: 5

- Snaga: 3

- Izdržljivost mišića: 4

- Fleksibilnost: 1,5

- Potrošnja kalorija: 4 (431)

- Rizik od povreda: 1

Ukupno: 18,5

7. Biciklizam

Iako kardio i izdržljivost mišića biciklizam dovodi do maksimalnih izazova ocijenjenih sa ocjenom 5, slaba fleksibilnost cijelog tijela i nešto viši rizik od povreda postavili su biciklizam na 7. poziciju.

- Kardio izdržljivost: 5

- Snaga: 3

- Izdržljivost mišića: 5

- Fleksibilnost: 1

- Potrošnja kalorija: 4 (431)

- Rizik od povreda: 1

Ukupno: 19

6. Košarka

Jedan od najpopularnijih ekipnih sportova na svijetu, zauzeo je visoku 6. poziciju među najzdravijim sportovima za bavljenje.

- Kardio izdržljivost: 4

- Snaga: 3

- Izdržljivost mišića: 5

- Fleksibilnost: 4

- Potrošnja kalorija: 2 (302)

- Rizik od povreda: 1

Ukupno: 19

5. Cross-country skijanje

Vrsta skijanja za koju nije potreban nikakav dodatni vertikalni prevoz, rekreativni je sport, ali i jedan od najzdravijih načina transporta koji postoji.

- Kardio izdržljivost: 5

- Snaga: 3,5

- Izdržljivost mišića: 5

- Fleksibilnost: 3

- Potrošnja kalorija: 2 (345)

- Rizik od povreda: 2

Ukupno: 20,5

4. Plivanje

Aktivnost koja aktivira sve mišiće tijela i koja je zbog kardio izazovnosti ocijenjena sa skoro pa maksimalnih 4,75, četvrti je najzdraviji sport na Planeti.

- Kardio izdržljivost: 4,75

- Snaga: 3

- Izdržljivost mišića: 5

- Fleksibilnost: 3

- Potrošnja kalorija: 2 (345)

- Rizik od povreda: 3

Ukupno: 20,75

3. Alpinizam

Na prvi pogled djeluje kao da se radi o grešci, gdje se penjanje na smrtonosne visine našlo među najzdravijim sportovima na svijetu, ali poštovanje pravila i provjera kvalitete opreme, čini alpinizam dosta sigurnim sportom. Uz sve ostale prednosti, ova aktivnost se tako našla na 3. mjestu.

- Kardio izdržljivost: 1

- Snaga: 5

- Izdržljivost mišića: 4

- Fleksibilnost: 5

- Potrošnja kalorija: 5 (475)

- Rizik od povreda: 2

Ukupno: 22

2. Veslanje

Sport koji kardio izdržljivost i izdržljivost mišića dovodi do maksimalnog izazova označenog sa ocjenom 5, te veoma niskim rizikom od povreda, postavio je veslanje na sjajno drugo mjesto.

- Kardio izdržljivost: 5

- Snaga: 4

- Izdržljivost mišića: 5

- Fleksibilnost: 3

- Potrošnja kalorija: 2 (302)

- Rizik od povreda: 3

Ukupno: 22

1. Skvoš

Sport kog je slabo ko mogao očekivati na ovoj listi općenito, a posebno ne na prvoj poziciji najzdravijih sportova svijeta, zaista ima svoje velike prednosti koliko god bio nerazvijen i podcijenjen u našem okruženju. Naime, dok ne spada među rizičnije sportove kada su u pitanju povrede, po zahtjevnosti za izdržljivost spada među šampione. Kada je riječ o potrošnji kalorija, teško da ijedan drugi sport može parirati cifri od 517 kalorija po satu.

- Kardio izdržljivost: 4,5

- Snaga: 3

- Izdržljivost mišića: 5

- Fleksibilnost: 3

- Potrošnja kalorija: 5 (517)

- Rizik od povreda: 2

Ukupno: 22,5