Najveći razlozi zašto početi dizati tegove

U nastavku ćemo navesti neke od najvećih razloga zbog kojih je vježbanje sa težinama dobro i čvrsto preporučeno od strane stručnjaka. Dakle, iza svakog od ispod navedenih razloga stoji više naučnih istraživanja i rezultati istih kao dokaz istinitosti.

Produženje života

Osobe koje dižu tegove i koje žele ostvariti napredak, ne samo što svom tijelu svakodnevno omogućavaju toliko potrebnu fizičku aktivnost, već se i hrane zdravo, izbjegavaju nezdravu hranu, ne piju, ne drogiraju se, i u dobroj mjeri manje puše od ostalih ljudi. Sve to sasvim normalno rezultira boljim funkcionisanjem organizma i dužim životom.

Bolji i kvalitetniji san

Aktivnost svih dijelova tijela, pokretanje krvotoka, veliko sagorijevanje kalorija i sveukupni umor, na kraju dana rezultiraju nepoznavanjem pojma "nesanica", pa bi aktiviranje u fizičkom smislu mogla biti i najbolja preporuka za sve koji imaju problem sa snom.

Vidljiv napredak

Dok sve ostale vrste vježbanja pružaju spor i slabo vidljiv napredak, dizanjem tegova ljudsko tijelo se najbrže transformiše. Ne postaje ono samo veće i jače, već prije svega topi masne naslage, tako da deblje osobe mogu na sebi pratiti jasno vidljiv napredak iz sedmice u sedmicu.

Zaštita kostiju

Dizanjem tegova mišići se izlažu teškim izazovima, pa svakoga puta struktura kostiju postaje sve jača i jača. Treba li napominjati koliko to znači sportistima, a i kasnije u poznim godinama kada se prirodno počinju pojavljivati znakovi osteoporoze?

Pojačanje osjećaja sreće

Sve dok sami ne probaju na svom tijelu, ljudi ostaju skeptični na tvrdnje ljudi koji ujutro prije posla vježbaju u teretani da tokom cijeloga dana i na kraju posla osjećaju da imaju više energije nego što je to slučaj u danima kada odmaraju. Isto tako, tokom cijeloga dana vježbači bivaju bolje raspoloženi i generalno su sretniji. Hormoni sreće aktivirani vježbanjem predstavljaju naučno objašnjenje te pojave.

Veće sagorijevanje kalorija (nego kod kardio vježbi)

Dok oni sa manje znanja misle da kardio vježbe jedine efikasno tope masne naslage, znalci itekako dobro znaju da dizanjem tegova kalorije troše i za vrijeme treninga, ali i satima poslije. Stvar je u tome da su kalorije i gorivo također potrebni i troše se i dok se tijelo regeneriše i vraća u početno stanje, što omogućuje dvostruke beneficije.

I trening kraći od 30 minuta je efikasan

Svaka vrsta vježbanja i aktivnost je bolja od neaktivnosti. Ipak, dizanjem tegova, ne samo da je moguće pokrenuti krvotok, već je moguće i tijelo staviti na prave izazove i odraditi vrhunski trening za samo pola sata. To je jedna od najboljih strana vježbanja s tegovima.

Zaštita zdravlja srca

Nauka ne laže, a upravo naučna istraživanja konstantno ukazuju na to da izazove i poteškoće koji se stavljaju pred srce, neminovno rezultiraju njegovim jačanjem i dodatnim osiguravanjem zdravog funkcionisanja. Kada je riječ o osobama koje imaju od ranije probleme sa srcem, one bi trebale paziti i za razliku od ostalih ne izlagati srce velikim opterećenjima.

Savršeno pristajanje svake majice

Ova "nuspojava" dizanja tegova, obično je i najčešći razlog zbog kog se ljudi uopšte upuštaju u vježbanje svojih tijela s velikim opterećenjima. Jednostavno, nema tih riječi koje mogu opisati osjećaj kada majica bolje stoji nego na lutkama u izlozima pravljenim za predstavljanje odjeće na najljepši način, te koliko dobra tjelesna forma i lijepo isklesani mišići utiču na porast samopouzdanja.