Osnovna fizička aktivnost ljudi je jako podcijenjena, pa je sve veći broj onih koji se iz potpuno neaktivnog načina života, u želji za poboljšanjem tjelesne forme i zdravlja, pokušavaju preorijentisati na krajnje aktivan, preskačući tako sve beneficije koje nose umjerene aktivnosti kakvo je i samo hodanje.
Najzdraviji ljudi dnevno prave oko 10.000 koraka
Koliko šetamo?Ispunjavajući sve svoje dnevne obaveze, ljudi u modernom svijetu imaju neuporedivo manju potrebu za šetanjem, pa ne treba uopšte čuditi podatak da jedan prosječni Amerikanac dnevno napravi oko 4.100 koraka, a što je za oko 6.000 koraka manje nego što naprave stanovnici mnogo zdravijih zemalja čiji stanovnici su prosječno u mnogo boljoj formi.
Istovremeno, moderni trendovi i sve veće skretanje pažnje na važnost vježbanja tijela, akcenat konstantno stavlja na jače oblike fizičkih aktivnosti, od kardio vježbi kakve su trčanje i vožnja bicikla, pa do dizanja tegova i drugih oblika vježbanja u zatvorenom.
Međutim, ono što i samim stručnjacima konstantno promiče ispred očiju je to da ljudima prije svega preporuče što više eliminisanja vožnje automobilima i gradskim prevozom, korištenje lifta i češće opuštene šetnje, budući da nakon svih tih aktivnosti nivo osjećaja gladi nikada ne može biti tako visok kao nakon svih jačih fizičkih aktivnosti.
Sumirajući navedeno, jednostavno treba reći da se svaka osoba treba truditi da dnevno napravi više od 10.000 koraka, jer upravo razlika u krajnjim satistikama pokazuje drastične razlike i u cjelokupnom zdravlju i dobrom izgledu tijela ljudi.