5 napitaka od banane za topljenje sala

Bananu koristimo u dijetalnim napicima kao bazu kojoj dodajemo prirodne ”neprijatelje” masti poput lanenih sjemenki, bobičastog voća,špinata, chia sjemenki koji između ostalog daju našem tijelu sve potrebne vitamine i minerale.

Priprema:
Metoda pripreme je uglavnom ista: Izmiksajte sve zajedno i uživajte u čaši punoj zdravlja. Ovo piće će vam pomoći da istopite masne naslage.

1. Banana i Chia sjemenke

1 banana
1/2 šoljice bademovog mlijeka
1 kašičica chia sjemenki
4 lješnjaka
4 badema

Chia sjemenke promiču zdravu prehranu te vam omogućuju da jedete manje i daju osjećaj sitosti. Prema najnovijim istraživanjima chia sjemenke pomažu i oboljelima od dijabetesa, zato ih dijabetičari mogu neometano konzumirati.

2. Banane i sjemenke lana

1 narandža
2 kašike surutke
1 banana
2 kašike sjemena lana

Savremena istraživanja ukazuju na to da sastojci koje sadrži sjeme lana mogu pomoći boljem srčanom zdravlju, prevenciji raka i potiče gubljenje kilograma.

3. Banana i kivi

1 očišćeni kivi
1 banana
1 kašičica mljevenog lana
sok od 1 limuna
1 kašika meda

Kivi je prepun antioksidanata i sadrži vitamin C, i to u većoj količini od naranče. Odličan je izvor kalija, vlakana, vitamina A i E.

4. Banana i špinat

1/3 šoljice zobenh žitarica
1 banana
200 grama svježeg špinata
1 kašika meda

Špinat je  bogat klorofilom, proteinima, mineralima željezom, magnezijem, fosforom te brojnim oligoelementima potrebnima za održavanje ravnoteže zdravlja.

5.Banana i šumsko voće

1 kašika meda
1 banana
1 šoljica mlake vode
1 kašika mljevenog đumbira
1 šolja šumskog voća (borovnice, maline i slično)

Maline, kupine, ribizle, borovnice, šumske jagode, grožđe, ili kraće - šumsko voće - pravi su rezervoar vitamina, minerala i folne kiseline. Sadrži velike količine C vitamina, koji djeluje kao snažni antioksidans.