Naš tanjir je ključ do lijepog i zdravog tijela, glatke kože i blistave kose. Ovoga puta pri tome ne mislimo na broj kalorija kojima je ispunjen već na namirnice koje će vam održavati zdravu probavu. Kako je upravo ona najčešća prepreka za svjež i vitki izgled, predlažemo vam smoothie čiji će vas okus ugodno iznenaditi.
Brzinski napitak koji će vam "otključati" probavu
Super moćni napitakJedna od najpoznatijih nutricionistica zvijezda Kimberly Snyder čije savjete bez pogovora slušaju Drew Barrymore, Owen Wilson te Jenna Dewan zaključila je kako predano brojanje kalorija pri svakom obroku neće osigurati tijelo i izgled kakav priželjkujemo.
Ljepota se ne postiže matematikom do stepena opsjednutosti da vadimo kalkulator za vrijeme ručka kako bismo izračunali koliko smo kalorija unijeli u obroku. Umjesto toga trebamo osloboditi energiju zakrčenu – lošom probavom' ističe Snyder.
Sastojci:
4 dl bademovog mlijeka
3 suhe smokve (namočene preko noći)
3 suhe šljive bez košpica (namočene preko noći)
2 kašike chia sjemenki
2 kašičice psyllium ljuskica
nekoliko bobica aronija (ili nekog drugog bobičastog voća, smrznutog)
2 kašike krupno mljevenih badema
med ili neki drugi prirodni zaslađivač
Priprema:
1. Večer prije namočite smokve i šljive u vodi i ostavite da se namoče preko noći.
2. Iduće jutro ocijedite smokve i šljive. U blenderu miksajte bademovo mlijeko, smokve, šljive, bobice aronije (pola količine) i psyllium . Dodajte zaslađivač po želji .
3. Dodajte chia sjemenke. Promiješajte i ostavite 15 minuta da sjemenke upiju tekućinu.
4. Ulijte dobivenu smjesu u dvije šoljice ili čaše, posipajte mljevenim bademima i ukrasite preostalim bobicama voća. Budući da će trputac i chia sjemenke nabubriti u želucu i crijevima te se pritom vezati na tekućinu, pijte više vode tijekom dana nego inače. Vaša će probava biti ubrzana i osjećat ćete se puno bolje i poletnije nego inače!