Med je zdrava i ukusna namirnica koja je korisna za ljudsko tijelo na mnoge načine. Može se jesti samostalno, dodati u napitke ili koristiti kao zaslađivač.
Šta se dešava u organizmu ako svaki dan jedemo med?
Potpuno prirodan slatkiš
Osobe koje svaki dan jedu med iskusit će brojne prednosti, a evo nekih od njih:
Čišćenje tijela
Med je bogat antioksidansima, te će pomoći tijelu da se očisti od štetnih toksina. Antibakterijska svojstva u medu su korisna za našu kožu, te mogu dati koži prirodni sjaj.
Protuupalni učinci
Med sadrži antioksidanse koji štite tijelo od upale. Upala može dovesti do različitih zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, rak i autoimune poremećaje. Jedno istraživanje je otkrilo da se antioksidansi u medu mogu otkriti u krvnoj plazmi, pokazujući da bi konzumiranje meda moglo povećati antioksidativno djelovanje u tijelu.
Zdravi šećer
Ako želite održavati figuru, svakako trebate dodati med u ishranu. Šećer koji je prisutan u medu je drugačijeg sastava od šećera koji se nalazi u drugim zaslađivačima. Med je izuzetno koristan za ubrzanje metabolizma, što je korisno onima koji žele gubiti kilograme.
Smanjuje holesterol
Med nema uopće holesterol. Naprotiv: njegove sastavne komponente i vitamini doprinose smanjenju razine holesterola. Svakodnevna konzumacija meda povoljno utječe na nivo antioksidativnih spojeva u tijelu koji se mogu boriti s viškom holesterola. Istraživanja pokazuju da antioksidansi u medu mogu spriječiti sužavanje arterija. Suženje može dovesti do zatajenja srca, pogoršanja pamćenja ili glavobolje. Ispijanje čaše vode s nekoliko kašika meda bit će dovoljno da se to spriječi.
Zdrav mozak
Istraživanja pokazuju sposobnost meda da se bori protiv stresa, obnavlja ćelijski antioksidativni obrambeni sistem i poboljšava pamćenje. Šećer koji se nalazi u medu povećava razinu inzulina u krvi, koji oslobađa serotonin. Serotonin se dalje pretvara u melatonin, hormon koji potiče kvalitetan san.
